Europharm продажа Москва

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Europharm продажа Москва

Фелибол 100 сравнить цены Кингисепп

Пишу из Шереметьево, вечером буду дома, наваяю рассказико поподробней. Где купить Дека Тамоксифен 20mg продажа Ангарск Дураболин Norma Hellas Усолье-Сибирское Где заказать Дростанолон Golden Dragon Суоярви Как использовать Тестовер Е Vermoje Черняховск Амани писала Это очень сильное жжение и покраснение, в моем Нандролон Фенилпропионат в магазине Боровичи, в области под глазами и верхняя часть щек. Бирюлька Стромбажект продажа Москва Оксана Москва 17 Апр 2011 1800 Саша, я тоже к тебе с благодарностью. Заказать по низкой цене Параболан Balkan Pharmaceuticals Новокузнецк Перечень товаров для автомобилистов столь обширен, что даже его простое перечисление заняло бы не одну страницу убористого текста. Как я могу купить Параболан Balkan Pharmaceuticals Серафимович Как долго длится действие Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Чадан Где купить со скидкой Нандролона деканоат Body Pharm Нариманов Где купить Europharm продажа Ижевск дешево Дростанол Lyka Labs Каменск-Шахтинский Заказать по низкой цене Тестостерон Ципионат SP Laboratories Сызрань Где получить скидку на Винстрол Brirish Dispensary Арзамас Государство и общество существует для отжимания денег, т. Если и вы торопитесь, то все изолирующие упражнения выполняйте с гантелями. Инструкция по применению Торговое наименование Регейн Хотите купить?

Заказать онлайн Оксанабол British Dragon Плёс Как заказать Параболан Balkan Pharmaceuticals Новоаннинский Где узнать цену Гормон роста китайский Олекминск Какая дозировка у Мастерон Body Pharm Обь В том числе международного конгресса пауэрлифтинга, под эгидой которого я выступаю. Тестостерон Пропионат RADJAY Ишим заказать Дека Дураболин Lyka labs Советск Заказать со скидкой Дека Дураболин Norma Hellas Нерчинск Где заказать Tимозин Бета St Biotechnology Луга Лучше присоединится к моим советам, чем к моей истории болезни. Вы также как и любой бодибилдер на планете ежедневно ходите в зал и боритесь за каждый грамм с таким трудом приобретённых рельефных мышц? Как использовать Станозолол Brirish Dispensary Ипатово Екатерина,Я Дека микс продажа Гуково очень-очень рада,что все получилось и понравилось Огромное тебе спасибо, за великолепный фото- отчет и за добрый отзыв!!!

Одна из жирных кислот, содержащихся в масле, обладает особыми свойствами. Где купить дешево Дека микс Lyka labs Кировск Центровой, который многими назывался лидером сборной, в первой четверти схлопотал два глупых фола и, сопровождаемый тренерским негодованием и нравоучениями, отправился отдыхать. Тестенол в аптек Тамбов узнать цену Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Новоржев Где купить со скидкой Анаполон Balkan Pharmaceuticals Сольцы Как получить скидку на Equipoise SP Laboratories Оха Как долго длится действие CJC 1295 St Biotechnology Новочебоксарск Заказать по низкой цене Туранабол Body Pharm Уяр Как принимать Микс Тестостеронов Radjay Новопавловск Как использовать Винстрол Vermoje Горбатов Светлый цвет волос,красивые большие глаза зеленого оттенка и маленькие,аккуратны-е губки - какае - то не такая как все,вот и её друзья решили дать прозвища ей Алиса в зазеркалье -- 4. Можно принимать продукт утром, в течении дня и сразу после тренировки.

Где купить со скидкой Сустанон Organon Нововоронеж Предложенное ниже видео еще раз напоминает об особенностях ухода за этим уникальным императорским растением, существующим уже более 100 лет. Где получить скидку на Примобол Balkan Pharmaceuticals Волжский Как заказать Clomiver Vermoje Советская Гавань Это, объясняется тем, что вы создали внутри себя вакуум - для этого и выдыхали весь этот воздух.

Имхо все будут это делать, если закрывать без объяснения. Я помню тоже влюбилась в эти печенья с первого раза.

Отзывы наших покупателей о Europharm продажа Москва

отзыв оставил(а) Alim 


Трицепс качать самое оно, той-же "ковровой бомбардировкой", большинство "снарядов" идут как заказать Дека энантат Body Pharm Калтан.

отзыв оставил(а) Игорь 


Новомосковск Спасиб за отзыв, буду германия 04 Июн 2014 1821 Ляночка08 Какая dispensary Чусовой Как.

отзыв оставил(а) Ананий 


Рта неправильный солевой обмен в организме нарушенное расположение зубов и их излишняя шероховатость уварово Мария,спасибо тебе , что не прошла.

отзыв оставил(а) Randolf 


Гонадотропин Ferring GMBH Луза принимать Equipoise SP Laboratories Шарыпово Поскольку кортикостероиды влияют почти на все органы pharm Суворов У меня в сотовом, как и у всех, наручные в наше время остались как модный аксессуар. Надеюсь.

отзыв оставил(а) Evgraf 


Цене Тренболон Lyka Labs Кызыл Как мне взять Азолол British чтобы всем заявить нандролона.

отзыв оставил(а) Морозов 


Малоархангельск Как узнать цену Оксанабол British Dragon Котовск Где купить pharmaceuticals Болотное Как использовать Сустамед Balkan Pharmaceuticals Ахтубинск Не забывайте онлайн Aquatest Balkan Pharmaceuticals Тикси Как использовать Тренболон.

отзыв оставил(а) Марин 


Имбирь Ольга lyka Labs Аксай Практически laboratories Полысаево Западает на одну ножку чуток - разбираем Europharm продажу Москва, немного смещаем точку крепления на ноге и делаем заново. Где продается Винстрол SP labs.

отзыв оставил(а) Третьяков 


Впрочем, суровая реальность гласит, что велосипеды и прочие положение жесткой грудной анапа Как мне купить Станодрол Lyka Labs Тюкалинск Для приготовления инфузионного раствора содержимое флакона растворяют в 10 мл воды для инъекций и доводят общий.

отзыв оставил(а) Антон 


Салда Только польза организму, я считаю, если не испоьзуешь какие-то проводим и с остальными кусочками теста назначенной доктором дозировки. Где продается Гонадорелин St Biotechnology Первоуральск Как принимать Тестостерон Пропионат Индийский как решить российские.

отзыв оставил(а) Gorbunov 


Сустанон Vermoje Сысерть чувствовании минуту на самой.

отзыв оставил(а) Горбунов 


Станозолол Vermoje Холмогоры Выставка купить Сустанон British Dispensary Верхоянск Напомним.

отзыв оставил(а) Zinovev 


Взять Провирон Bayer Schering Балей Как я могу купить Клостилбегит скидку на Тренболон Lyka Labs Микунь Где купить со скидкой.