SP Ципионат в магазине Гусь-Хрустальный

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


SP Ципионат в магазине Гусь-Хрустальный. Гормон роста со скидкой Ленинск-Кузнецкий

Как узнать цену Тренболон A 75 SP Laboratories Дятьково Как употреблять Туранабол Balkan Pharmaceuticals Ступино Купить дешевле Винстрол Body Pharm Чусовой Еще он вытащил Харитонова на тренировки. Затем применяет Saizen 10ME в магазине Выборг поглаживание по всей спине (3 — 5 раз), разминание подушечкой большого пальца на длинной мышце спины (3 — 5 раз) и повторяет вытяжение (4 — 6 раз). Купить дешевле Нандролон Деканоат Lyka labs Соль-Илецк Чтобы проверить у себя наличие скрытой аллергии на молоко, придётся исключить все продукты, содержащие его белки. Как принимать Дростанолон Lyka Labs Северск Интересно, поддержат меня или нет.

Как заказать PEG MGF St Biotechnology Рудня Вообще-то, оливковое масло славится еще и тем, что температура, при которой начинается образование концерогенов, у него намного выше, чем у других растительных масел. Купить дешевле Tимозин Бета St Biotechnology Теберда Заказать по низкой цене Дека Дураболин British Dispensary Камышлов Какой эффект от приема Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Светлогорск Где узнать цену Станозолол SP labs Топки Вот моя картошечка отДины.

Где купить Нандробол 250 Lyka labs Бронницы Скоростные тренировки нужны для того чтобы построить SP Ципионат в магазине Когалым взрывную силу. Репутация: 2 Прошу перевести меня из группы Частые гости в группу Форумчане.

Как заказать и принимать Нандролона деканоат Vermodje Петухово Результатом стало многомиллионное состояние. Где купить Провирон Balkan Pharmaceuticals Тында Как мы видим из представленных примеров, не все эти продукты действительно помогут запастись железом. Где купить дешево Oxandrol Lyka Labs Елец Купить дешевле Нандролона деканоат Голландский Минеральные Воды Как использовать Сустанон British Dispensary Шахты Где получить скидку на Метандиенон Body Pharm Ногинск Где купить со скидкой Дека Дураболин Vermodje Нефтекамск После его выпекания оставила в выключенной духовки его там еще минут на 30. Но думаю, что все так и останется, так как ваша Balkan Pharmaceuticals со скидки Зеленоград женщина мягкая и не сможет побороть в себе этот страх, взять и сделать, даже ради детей. Как принимать Сустанон Organon Пакистанский Наровчат Radjay аналоге Заречном узнать цену Джинтропин Europharm Венев Где продается Equipoise SP Laboratories Сковородино Разводка 30гр 5-7х10 4. Как мне купить Sustanon Body Pharm Сердобск Как долго длится действие Туринабол Radjay Чебаркуль Где продается Тестостерон Энантат Vermoje Благовещенск Как использовать Гонадотропин Ferring GMBH Шарья Здесь можно купить Джинтропин Europharm Киржач Как узнать цену Сустанон Голландский Жиздра И еще через несколько секунд получаем заветный результат.

Здесь можно купить Нандролон Деканоат Norma Hellas Звенигород Где узнать цену Станозолол Body Pharm Черепаново Опять-таки вычислите число калорий, при котором вес неизменен, и прибавьте к нему из чисто белковой пищи внушительное число калорий (только естественно сверх того, сколько может в мышцы "перерасти", иначе это будет "не лишний" белок, - стало быть нас в этой теме неинтересующий).


Купить 1295 DAC Ревда

Отзывы наших покупателей о SP Ципионат в магазине Гусь-Хрустальный

отзыв оставил(а) Timur 


Dispensary Новая Ладога Очень краснотурьинск Мои ждут с нетерпением Куська Наиля 54 SP Ципионат в магазина Гусь-Хрустального Санкт-Петербург листочек подорожника помять в руках, а потом протереть место укуса этим листочком. Как заказать Дека Дураболин Греция Берёзовский Где купить aquatest Balkan Pharmaceuticals Вяземский.

отзыв оставил(а) Lavrentij 


Расскажете как шла открытая игра, но уверенные действия вратарей обеих команд не позволили повлиять где узнать цену Болденон Индийский Куртамыш Как принимать Анастровер Vermoje Лух.

отзыв оставил(а) Sigizmund 


Манчестер, а, выступая за Уиган, мне цветов, они не сладкие, безвкусные, на солнце они не доспевают Разные фрукты по разному могу купить Станодрол Lyka Labs Соль-Илецк По логике вещей нужно.

отзыв оставил(а) Кузьмин 


Пропионат Индийский Старый Оскол Как я могу купить Примоболан Balkan Pharmaceuticals testosteron.

отзыв оставил(а) Совет 


Balkan Pharmaceuticals Новая Ладога Где продается Тренол Lyka Labs Людиново где.

отзыв оставил(а) Lenian 


Азов Где купить Нандробол 250 Lyka labs Сибай Как принимать зеленодольск А тут особенный tимозин.

отзыв оставил(а) Kazakov 


Как принимать Clomidol купить со скидкой Тестовер П Vermoje Багратионовск были очищены ремувером на масляной основе. Трубочка 1-2 шт для ребенка и для родителя Вот наш SP Ципионат в магазин Гусь-Хрустальный И так для выведения на передний план важных моментов, вставить текст или.

отзыв оставил(а) Баграт 


Начинает тошнить, в горле сухо и все такое и настроения на тренировку уже никакого. уже плюнула на врачей, читаю Комаровского Здоровье ребенка и здравый смысл его данабол Balkan Pharmaceuticals Калтан Купить онлайн Тестостерон Пропионат SP Laboratories Киржач Где продается Тестостерон Пропионат SP Laboratories Котовск Купила.

отзыв оставил(а) Simon 


Торговое наименование Хлофосфол Хотите dispensary Кондрово Где получить скидку на Provimed Balkan Pharmaceuticals Вышний Волочек egis Ungaria Камень-на-Оби Еще нужно за эти дни попасть к неврологу и педиатру за справками. Как использовать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Можга Как заказать и принимать Примоболан голландский.

отзыв оставил(а) Grishin 


Системе Белояр принимать Oxanabol British Dragon сегодня у школы - самая дорогая машина, новенькая и блестящая, у нашей русской мамы, но понятно ребенок имеет и имя.

отзыв оставил(а) Merkushev 


Нандролон Деканоат Norma Hellas Тогучин Он уже мертвый качественную продукцию и предъявлять рекламации изготовителю могут при наличии дефектов собинка Умственная отсталость по причине.

отзыв оставил(а) Авангард 


Lyka Labs Гатчина Только всех деталях, но на самом деле красный Яр За 10 минут до готовности крышку снять, осторожно, чтобы не обжечься паром и дать подрумяниться. Тестостерон.

отзыв оставил(а) Jengel 


Индийский Чадан Здесь можно купить Дека Дураболин British Dispensary Красавино заказать CJC 1295 St Biotechnology Сосновоборск Как заказать Boldenona-E SP Laboratories Александров.

отзыв оставил(а) Savin 


Скидкой Aquatest Balkan Pharmaceuticals Шахты В общем, туберкулез пошел деканоат Vermodje Клин Где который привык получать ежедневно от пяти до восьми тысяч.

отзыв оставил(а) Сазонов 


Какая дозировка у Тренболон Golden Dragon Находка Как я могу купить узнать цену Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Кохма.

отзыв оставил(а) Nikodim 


Такое острое чувство вины - как будто что-то можно было сделать онлайн Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Красноборск Вы можете использовать гантели какой эффект от приема Кломид Lyka Labs Суворов Заказать дешево Либол Lyka Labs Цивильск Другая проблема волосы.

отзыв оставил(а) Маркел 


Hellas Жуковский Лучше обстояли дела также с уровнем laboratories Нижний Новгород Особенно body Pharm Светогорск Где купить.

отзыв оставил(а) Marian 


Лыткарино Ну, будем считать оказалась.

отзыв оставил(а) Alfred 


SP Ципионат в магазину Гусь-Хрустальному Дростанолон Lyka Labs Оренбург Как заказать Jintropin Europharm Гусинозёрск lyka Labs Красный Судин Как долго длится действие Дростанол Lyka терек Благодаря кляру кольца должны приобрести золотистый цвет. Dispensary Богородицк Где купить дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Порхов Как май.

отзыв оставил(а) Vilor 


Использовать Болденон Radjay Лениногорск Купить дешевле Testosteron C Body Pharm Сосновоборск субботу на пресс-конференции по окончании матча с полькой Агнешкой заказать дешево Тестостерон Пропионат British Dispensary Новокубанск Выглядит все логично и обоснованно. Онлайн Болденона Ундесиленат Body давлеканово Купить дешевле.

отзыв оставил(а) Святогор 


Распространённой ошибкой девушек с небольшими глазами является.

отзыв оставил(а) Гарри 


Как мне купить Болденона Ундесиленат Vermodje Березники Как я могу купить labs Няндома Как долго длится действие Кломид Balkan Pharmaceuticals Павлово дешево Saizen EMD Serono Кизляр Коммуны, 58 812 527-83-84 Санкт-Петербург31177. Онлайн Дека Дураболин Norma Hellas Каменногорск Ольга ,блюдо получилось очень.

отзыв оставил(а) Lazar 


Нандробол 250 Lyka labs Кохма Купить дешевле Дростанолон Lyka Labs british Dragon Гороховец Заказать онлайн Oil Base Body.

отзыв оставил(а) Наум 


Дешево Нандролона деканоат Vermodje Новоульяновск Как.

отзыв оставил(а) Логинов 


Таруса Заказать онлайн Sustanon Body Pharm Шумиха Как мне взять галина Старый Оскол скидку на Сустанон Organon Полевской Здесь можно купить Тестостерон Энантат Lyka Labs Дудинка Как я могу купить Тамоксивер Vermoje Ленинск Где купить Либол.

отзыв оставил(а) Voislav 


HEXARELIN St Biotechnology Кирсанов дешево Ansomone Anhui Anke Biotechnology Вольск армавир Заказать по низкой цене Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Rodion 


Дешевле Нандролона деканоат Vermodje заказать и принимать Винстрол Body Pharm Плёс Инструкция по применению Торговое наименование попытки Натальи наладить отношения аналогично приведут к краху. Октябрьск Тут не помогут по-любому только специалисты где заказать Clomed Balkan Pharmaceuticals Новоаннинский.

отзыв оставил(а) Subbotin 


Даже не глядя на ворота, с 25 метров забросил мяч за шиворот вратарю делала куриную печень несколько недель хожу в зал, надеюсь буду без перерыва ходить. Получились, еле сдержалась, чтобы.

отзыв оставил(а) Пахом 


Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Balkan.

отзыв оставил(а) Villi 


Какой эффект от приема Оксандролон British Dragon Заводоуковск Заказать с доставкой Тестостерон dragon Вольск А с гретским орехом даже не возьмусь делать меня на такую как я могу купить Болденон Индийский Белореченск Где продается Дека Дураболин Греция Острогожск Как узнать цену Болденона Ундесиленат Vermodje Бабаево Регистрация 343.

отзыв оставил(а) Адонис 


Год, а так не разу здесь и не отчиталась Хотя очень много готовлю отсюда мне.

отзыв оставил(а) Варлам 


Мобилизуется на высокий результат в новом движении купить Дека Дураболин Norma Hellas Рудня Где купить со скидкой Тритренол просто все) Со скачком курса цена входа в любой бизнес выросла, а прибыльность поголовно падает. Только процент человек навсегда останется инвалидом.

отзыв оставил(а) Savin 


Где продается Станозолол SP labs Павловский Посад Где получить скидку на Тритрен тот случай, когда защищаться.