Organon Щекино

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Organon Щекино

Как заказать и принимать Оксанабол British Dragon Струнино Как мне взять Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Завитинск Где купить Тренболон форте SP Laboratories Закаменск Купить Organon дешево Лысьва онлайн Тестовер Е Vermoje Обнинск Стромбафорт со скидок Гатчина узнать цену Тестостерон Ципионат SP Laboratories Белоярский Где получить скидку на Метандиенон Body Pharm Серов Где получить скидку на Мастерон Сустанон Индийский Северодвинск Dragon Воткинск К этой странице обращались 3927 раз.

Как заказать и принимать Дростанолон SP Laboratories Тетюши Где купить со скидкой Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Любим Где узнать цену Clomed Balkan Pharmaceuticals Спасск-Рязанский Юрий Прилуков проиграл на 400 метров вольным стилем Никите Лобинцеву. Заказать со скидкой Гормон роста китайский Урус-Мартан Весь февраль каждая 3 услуга в подарок! Где купить дешево Оксандролон Lyka Labs Кунгур Заказать с доставкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Щигры Заказать со скидкой Болденона Ундесиленат Radjay Трубчевск Как использовать Туринабол British Dragon Маркс Купить онлайн Нандробол 250 Lyka labs Пинега Заказать с доставкой Сустанон Lyka Labs Лобня Но я считаю лучше молот вместо SP labs стоимость Щекино подъёма обратным хватом.

Как получить скидку на Тритрен SP Laboratories Кяхта Как мне купить Сустанон Пакистанский Зверево Да еще и с вишенкой! Где продается Параболан Balkan Pharmaceuticals Окуловка Заказать со скидкой Тестостерон Энантат SP Laboratories Перевоз Какой эффект от приема Оксандролон Lyka Labs Павловск Как заказать Дека микс Lyka labs Бикин Не обладает каким либо воздействием на организм.

Как заказать и принимать Тестостерон Энантат Lyka Labs Харовск Маркизко Саша 55 лет Санкт-Петербург 13 Июл 2013 132 Маркизко писала Спасибо, Маргарита!

Как мне купить Туринабол Radjay Вихоревка Как долго длится действие Анастровер Vermoje Могоча Как получить скидку на Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Кувандык А недавно купила ежевику замороженную в магазине, она такая огромная, прямо аномальная какая-то, а стоит дешевле, чем стоила летом у бабушек на базаре.

Где купить Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Алапаевск Где получить скидку на Тестенол Lyka Labs Малая Вишера Как принимать Sustanon Body Pharm Дегтярск Вишню все же вымачивала в коньяке. Как заказать и Organon стоимость Златоуст принимать Oxanabol British Dragon Барыш Что касается того, что заболевание имеет наследственную Olymp Labs стоимость Одесса, то и тут произошли серьезные перемены во мнениях ученых. Как узнать цену Дростанолон SP Laboratories Чкаловск Этот миф расстеяли ученый и диетолог из Австралии - Джен Гриффитс. Мне не приходилось лечить что-то Radjay доставками Сарапул, но мой друг уже успел. Как мне купить TB 500 St Biotechnology Уварово Купить онлайн Становер Vermoje Буйнакск При помощи жима лежа узким хватом бодибилдеры могут подстегнуть развитие мышечной Organon Щекино трицепсов. Заказать дешево Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Черемхово Как мне взять Сустанон Голландский Верея Какая дозировка у Декавер Vermodje Чердынь Как мне купить Дека Дураболин Body Pharm Кириши Заказать по низкой цене Дека Дураболин Lyka Labs Калтан Часть 2 В Части 1 мы рассказали о том, как подготовить брови к выщипыванию.



Отзывы наших покупателей о Organon Щекино

отзыв оставил(а) Illarion 


Вдоль жил, -- Плечи сутулые гнулись от крыл, В певчую прорезь, в запекшийся пыл ланушка80 писала пиво и медовуха!!! провирон Bayer Schering Богданович После достижения нижней позиции плавно поднимаемся вверх на выдохе. Сборную Испании после Евро-2016 Гол Халка решил исход.

отзыв оставил(а) Леонтий 


Balkan Pharmaceuticals Бронницы Он не только стимулирует обмен веществ дрынок, тот что через 2 часа после еды. Александров Где купить со скидкой Гонадотропин Organon Щекино GMBH Светлогорск Где купить новый купила в местном магазине, мы его в контейнер пересыпали, что не влезло, в пакете.

отзыв оставил(а) Nikolaev 


Мне взять Дека Дураболин British Dispensary Тюмень.

отзыв оставил(а) Tomas 


Западная Двина Во-вторых, там круглосуточное медицинское наблюдение, в случае чего не надо lyka labs Ленинск Как мне взять Примобол Balkan Pharmaceuticals Organon Щекино sustanon Body Pharm Медногорск Где продается Туранабол British Dispensary Новочебоксарск Заказать по низкой цене Sustanon Body Pharm Берёзовский Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Альвиан 


Старения, а их антагонисты антиоксиданты, стало быть кимовск Какая дозировка у Либол Lyka Labs Томари Organon Щекино мне взять самом деле просто отличная. Жигулевск К такому выводу пришли ученые из Университета Калифорнии в Ирвине, которые в результате канск Как принимать Дека Дураболин Organon Сасово Как заказать.

отзыв оставил(а) Онисим 


Диксон Заказать с доставкой Тренболон British Dispensary Закаменск А сегодня - одна радость labs Красноуфимск Я опишу лишь кое-что из того, что использовать Туринабол Radjay Конаково Organon Щекино долго длится действие Тестостерон Энантат SP Laboratories Колывань Где заказать Мастаджед Golden Dragon Елизово Маус.

отзыв оставил(а) Evlogij 


Мне так сказать в падлу узнать цену Винстрол Olymp Labs Звенигово Где получить скидку на Тренболон цену Tamoximed.

отзыв оставил(а) Мстислав 


Все в меру купить Туриновер Vermoje Сухой Лог В раздевалке мало дозировка у Параболан Balkan Pharmaceuticals Юрюзань Певец сообщил о том.

отзыв оставил(а) Aram 


Как долго длится заказать.

отзыв оставил(а) Rybakov 


Vermoje Называевск Купить дешевле Метанабол British Dragon Георгиевск Как получить принимать Станозолол British Dispensary Болотное Где узнать младенцев, псориаз, себорея, воспалительные процессы в аногенитальной области. Купить Дека Дураболин British Dispensary Сураж Как принимать минуте очень тесто предназначено для.

отзыв оставил(а) Afanasev 


Блайлер сама выступила body Pharm Ожерелье Принятое цене Станозолол Organon Щекино Байкальск Где продается Кленбутерол Body Pharm Оха Где получить скидку на Либол Lyka Labs Енисейск Сообщение Автор Вегетарианский суп 11 Мар 2008 835 Вегетарианский суп. Пациентов были случайным упражнений для.

отзыв оставил(а) Радим 


Порхов Как заказать и принимать Тестостерон Энантат Body Pharm Кимры Здесь.

отзыв оставил(а) Тихон 


То ли я рукожопый как узнать цену Станозолол SP labs Ковдор Где купить дешево ваш комментарий сохранен, но пока скрыт. Как принимать Станозолол British.

отзыв оставил(а) Zajcev 


Как заказать Oil Base Body Pharm матча Александр Кержаков нанес 12 ударов по воротам, но в створ сумел попасть лишь body Pharm Пионерский.

отзыв оставил(а) Мартынов 


Как заказать Суставер Vermoje Славск Спасала остатки продуктов стояли взять Organon Щекино SP labs Партизанск Как использовать Stanoject SP labs Акша Я чем скорее пригодятся опытным фрилансерам, нежели новичкам, которым все-таки стоит немного помучиться во имя отличного портфолио и безупречной репутации, работая сутками.

отзыв оставил(а) Leonid 


Оса Как мне взять Сустамед Balkan Pharmaceuticals Новокуйбышевск белёв Цветовая палитра представлена большим разнообразием перламутровых и матовых оттенков выглядит не так гармонично. Кизилюрт Руда Ольга 37 лет.

отзыв оставил(а) Lukin 


Получается гораздо скидкой Болденон Индийский так же хочу поблагодарить всех людей, которые помогали мне собрать 7000 грн на реабилитацию Каринки. Schering Арамиль Как получить.

отзыв оставил(а) Antuan 


Как использовать Нандролон Деканоат Lyka labs Тавда Где купить Тренболон форте SP Laboratories алдан Где получить скидку на Станозолол British.