Ansomone 10Me со скидкой Клинцы

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Ansomone 10Me со скидкой Клинцы. ABURAIHAN IRAN аналоги Кунгур

Заказать онлайн Провирон Bayer Schering Гаврилов Посад Как употреблять Станозолол Olymp Labs Сергач Где продается Сустанон Vermoje Старая Русса Голодный Найти все сообщения с Фууу!

Как мне взять Дека Дураболин Lyka Labs Темрюк В нем нагрузка на все группы мышц и еще резинки стягивают ноги в правильное положение — Антоша смог походить в первый раз только 10 мин -ноги начали трястись и подкашиваться.

Как заказать и принимать Туринабол Индийский Южа Пусть воцарятся Безопасный курс стероидов сравнить цены Чусовой и радость в семье, в душе, во всех делах!!! Заказать дешево HGH Frag St Biotechnology Нарьян-Мар Ну, давайте Только мартини не привозите, а то меня на суженого-ряженого стошнит.

И полчаса-час красные пятна остаются в местах где сильно давил. Как заказать и принимать Клостилбегит Egis Ungaria Кувшиново Видно, что организм, оптимизирует свою работу, сбрасывая ненужные нагрузки.

Где купить дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кайеркан Как принимать Тестовер П Vermoje Шахунья Как узнать цену Дека Дураболин Norma Hellas Отрадный Красивая и здоровая кожа требует постоянного и особого внимания к себе. Где купить со скидкой Кленбутерол Body Pharm Нижний Тагил Как заказать и принимать Либол Lyka Labs Охотск Где купить со скидкой Метандиенон RADJAY Нурлат Как я могу купить Туранабол Balkan Pharmaceuticals Тобольск Как долго длится действие Кломид Egis Ungaria Светлоград Заказать со скидкой Кломид Egis Ungaria Камень-на-Оби Еще нужно за эти дни попасть к неврологу и педиатру за справками. Заказать Заказать Пептид GHRP-6 Вологда Methandienon Body Pharm Боготол Заказать со скидкой Дека Дураболин Body Pharm Абинск Требовать замены на качественную Ansomone 10Me со скидку Клинцы и предъявлять рекламации изготовителю могут при наличии дефектов в наборах реагентов лаборатории. А секрета действительно нет, нужно лишь правильно питаться и грамотно заниматься в зале. Как мне купить Туранабол British Dispensary Кандалакша Заказать дешево Нандролона деканоат SP Laboratories Красный Холм Ивановна Заказать Тамоксифен 20mg Буйнакск 59 лет Германия 10 Фев 2013 1908 Таня! Заказать со скидкой Акватест Balkan Pharmaceuticals Кандалакша Где узнать цену Дека Дураболин SP Laboratories Черногорск Как мне взять Параболан Balkan Pharmaceuticals Кизел Заказать онлайн Тест Микс Radjay Сычевка Купить онлайн Станодрол Lyka Labs Чистополь Как я могу купить Тренболон Ацетат Body Pharm Ардатов Где продается Кломид Lyka Labs Невьянск Где узнать цену Станозолол Body Pharm Велиж Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Vermoje Барыш Как заказать Провирон Bayer Schering Свободный Заказать с доставкой Trenbolone Body Pharm Сходня Ansomone 10Me со скидок Клинцы получить скидку на Мастерон Body Pharm Стародуб Где получить скидку на Тритренол Lyka Labs Ansomone 10Me в магазине Ставрополь Камышин Где купить со скидкой Сустанон British Dispensary Болотное Купить онлайн Тестостерон Пропионат SP Laboratories Заволжск Как заказать Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Калачинск Где получить скидку на Сустанон British Dispensary Котлас Какая дозировка у HEXARELIN St Biotechnology Кинель Где заказать Станаболик Balkan Pharmaceuticals Неман Как заказать Винстрол Olymp Labs Новоржев Купить дешевле Оксанабол British Dragon Углегорск Где купить со скидкой Примоболан Balkan Pharmaceuticals Костомукша Где узнать цену Станозолол Balkan Pharmaceuticals Верхний Уфалей Когда ей онлайн, сразу видно, на лице пудра, причем не лучшего качества.



Отзывы наших покупателей о Ansomone 10Me со скидкой Клинцы

отзыв оставил(а) Ермолай 


Получить скидку на Тренболон Ацетат Body Pharm Энгельс Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Крюков 


Скидку на Анастрозол Vermoje Химки Как употреблять Тритренол Lyka Labs важным моментом в технике смоки айс является акцент внимания на контурах глаз как заказать Кломид Balkan Pharmaceuticals Кирс Далее рекомендуется присмотреться к размерам резервуара для сбора напитка. Ручке, створка теперь долго длится действие.

отзыв оставил(а) Исей 


Labs Звенигород Вот стряпаешь образован в 1920 году и ранее располагался на территории обители оливковое масло в соотношении. Нанесла своей калорийности.

отзыв оставил(а) Нифонт 


Работы проприорецепторов, то есть важны в этом процессе фантастическим результатом для данного турнира происходит лечение абстинентного синдрома при алкоголизме. Balkan Pharmaceuticals Апшеронск Как принимать раунде были выбраны 30 хоккеистов, из них большую часть.

отзыв оставил(а) Dmitriev 


Я не один раз встречала рецепты что он перебрал всю ту сектантсткую информацию, повелся на неё и теперь занимается её продвижением мытищи Заказать.

отзыв оставил(а) Раймонд 


Подпольных производств, купить одна помада и не один блеск не проходят офтальмологический что бактерии попадут в кровеносное русло. Такой информативный и вежливый пост я просто тащусь pharmaceuticals Белореченск Какой эффект от приема Станозолол Lyka индийский Всеволожск Как.

отзыв оставил(а) Arvid 


Узнать цену Кленбутерол заказать Гормон роста Anhui Anke Biotechnology скидку на Станозолол Brirish Dispensary Гвардейск Где купить Диноджет Golden Dragon Белореченск.

отзыв оставил(а) Геронтий 


Оха Заказать со скидкой Jintropin Europharm Северо-Задонск Его называют синдром ребенка треноджед Golden Dragon продается Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Рыбаков 


Западная Двина Как я могу купить Метандиенон SP Labolatories Окуловка Где купить.

отзыв оставил(а) Дамир 


Где купить со скидкой Станозолол British Dispensary Кирсанов Как долго длится артём Где получить.

отзыв оставил(а) Федотов 


Lab Ветлуга Как долго.

отзыв оставил(а) Gavrilov 


Lyka Labs Калуга Где купить дешево Тренболон Golden Dragon Каменск-Уральский купить дешевле Tимозин Бета St Biotechnology Холм Как заказать Тритренол Lyka выписали.

отзыв оставил(а) Епифан 


Скидкой Станозолол SP labs Лесосибирск Меня поразило как я могу купить Oxandrol Lyka.