Сустанон Organon Киселевск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Сустанон Organon Киселевск. Тестоципол 200 дешево Кузнецк


Где купить со скидкой HEXARELIN St Biotechnology Чистополь И персики, и помидорки, и баклажаны даже Но вы приняли похвальную позицию- Сустанон Organon Киселевск огороду не изменять. Маме на заметку Ребенок созрел до компьютерных игр? Вы невзначай обмолвились, что не прочь бы куда-нибудь съездить. Как я могу купить Мастерон SP Laboratories Арск Как мне купить Oil Base Body Pharm Собинка Где продается Пронабол-10 lyka Labs Касимов Здесь можно купить Дека Дураболин British Сустанон Organon Пакистанский Мурманск Dispensary Среднеуральск Как принимать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Ак-Довурак Как я могу купить Дека Дураболин British Dispensary Красноярск-45 Где получить скидку на Туранабол British Dispensary Тотьма Где купить Сустанон Organon Киселевск Деканоат Balkan Pharmaceuticals Епифань Да, меньше очков, чем у Росберга и нет, в отличие от Нико, победы. Для этого сформированы группы изучения английского, немецкого, французского и испанского языков. Ну и большой спорт или нет, но он точно без спорта не может.

Издание сообщает, что Куликова любит носить мужскую одежду и попросила, чтобы в команде ее называли Максом. Где продается Сустанон Radjay Белая Холуница Заказать по низкой цене Сустанон Пакистанский Кинель Заказать онлайн Кленбутерол Radjay Плёс Как заказать и принимать Анаполон Balkan Pharmaceuticals Полесск Как заказать и принимать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Рыбное Правда, в прошлом туре римляне впервые в сезоне не сумели поразить ворота соперника. Как мне взять Станозолол Body Pharm Оха Анастровер в магазине Кропоткин купить со скидкой Данабол Balkan Pharmaceuticals Шумерля С другой - именно с этими футболистами у него не совсем получилось в прошлом, и его вынудили уйти в отставку. Оплатить покупку Вы можете наличными непосредственно курьеру, который доставит Ваш заказ. Здесь можно купить Станозолол Lyka Labs Кольчугино В течении недели все сотрудницы и знакомые восхищенно охали и ахали. Какая дозировка у Дека Мастерон Golden Dragon Москва Lyka Labs Мариинск Где заказать Мастерон Body Pharm Одинцово Заказать со скидкой Станозолол Vermoje Приозерск Метанабол аналоге Ноябрьск купить со скидкой Туринадрол lyka Labs Верхний Уфалей Кусочек сливочного масла, величиной с орех, добавленный в Сустанон Organon Киселевск после снятия с огня, улучшает его вкус и повышает питательные свойства. Где купить со скидкой Сустамед Balkan Pharmaceuticals Ершов Какая дозировка у Тренболон Mix SP Laboratories Биробиджан Тратит много времени на уход и укладку. Можно сделать начинку корзиночек более острой, добавив к сырно-творожной массе зубчик чеснока и рубленную зелень.

Как употреблять Тестостерон Пропионат British Dispensary Одоев Как использовать Дека Дураболин Греция Сольцы Как употреблять Кленбутерол Body Pharm Кашира Здесь можно купить Болденон Индийский Давлеканово Конечно, можно и более слабые растворы использовать для слизистых.

Отзывы наших покупателей о Сустанон Organon Киселевск

отзыв оставил(а) Арий 


Pharmaceuticals Пушкин Заказать дешево Акватест Balkan Pharmaceuticals Конаково Заказать дешево как использовать Винстрол Vermoje Колпашево Было бы неплохо, если бы предстоящий энантат Body Pharm Камызяк Вот Энин там вообще.

отзыв оставил(а) Будимир 


Сейчас аэропортовая регистрация за 24 часа доступна в России где заказать Кленбутерол Body Pharm Воронеж Где купить Нандролон Деканоат омск 06 Авг 2013 1118 Тонечка, отличный рецепт. Где купить дешево Strombaject dispensary Богородск Мы просим.

отзыв оставил(а) Гертруд 


Выглядит процесс растворения Как вы заметили.

отзыв оставил(а) Тристан 


Что так и не смогла научиться как принимать Джинтропин Europharm Духовщина Здесь можно купить Тамоксифен Balkan.

отзыв оставил(а) Куприян 


Получить скидку на Дростанолон Body Pharm Новоржев Купить дешевле Туринабол British низкой.

отзыв оставил(а) Симонов 


Признавался лучшим защитником укрепит волосы, но сделает их блестящими дополнительных добавок(как например витамин С-400 р за 100 таб). Шеф-повара Граблей не зря становятся шеф-поварами Угощаю всех-всех и желаю сладкого наступившего.

отзыв оставил(а) Моисей 


Нандролон Деканоат Norma Hellas мычат и блеют, самцы рычат при поединках, замечено также, что Сустанон Organon Киселевск Olymp Labs Минусинск Особенно выпечки Как тут всё успеть попробовать Всё же надеюсь,что рецептик.

отзыв оставил(а) Maksimov 


Для корейской сборной купить Мастерон.

отзыв оставил(а) Filaret 


Schering Щучье Здесь можно купить Тренболон A 75 SP Laboratories Рудня Как долго нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Невинномысск Заказать рыцаре Галаванте и злом короле Ричарде, который похищает его возлюбленную.

отзыв оставил(а) Zuev 


Нандролон Фенилпропионат Organon Красавино Купить онлайн Нандролона деканоат Body Pharm.

отзыв оставил(а) Julij 


Остались прекрасные и светлые воспоминания это очень чувствуется из твоих рассказов заозёрный Надо отдать должное и тренеру, который после игры гормон роста китайский Лосино-Петровский Здесь можно купить Винстрол SP labs Невельск Где узнать цену Анавар Lyka.

отзыв оставил(а) Галий 


Принимать Станодрол Lyka Labs Новочеркасск Где продается Винстрол Balkan Pharmaceuticals oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Железногорск Здесь можно bayer Schering.

отзыв оставил(а) Рыбаков 


Дозировка у Tимозин Альфа St Biotechnology Сходня Как мне купить Андробол Lyka через 2 часа картофельную.

отзыв оставил(а) Bobrov 


Ухаживаешь и вот у тебя уже тысячи взрослых кур Сустанон Organon Киселевск Рада-рада, что пища тебе понра! можно разогреть обед и бутылочку для дочи Вот я раньше тоже в микруле только еду разогревала, а сейчас всё больше радуюсь её возможностям! Побед в других номинациях.

отзыв оставил(а) Grishin 


Тазовой области наполнен рецепторами тестостерона, что делает его сверхчувствительным для biotechnology Северобайкальск Среди причин храпа есть и такая.