Курс станозолол соло дешево Первоуральск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Курс станозолол соло дешево Первоуральск



Добавлено: 06-05-2012 10:17 типа этого как я понимаю? Как заказать и принимать Данабол Balkan Pharmaceuticals Берёзово Где продается Clomed Balkan Pharmaceuticals Азов Украшаю дом в разных цветах, например моя комната чёрно-белая и я её дополняю красными и бордовыми аксессуарами! Где купить со скидкой Становер Vermoje Никольск Заказать онлайн Станаболик Balkan Pharmaceuticals Черкесск Как употреблять Примобол Balkan Pharmaceuticals Холмогоры Использование смазочных средства жир, масло строго запрещено, можно использовать только пудру для предотвращения скольжения тальк, мел, карбонат магния, канифоль.

Где получить скидку Курс станозолол соло в магазине Белорецк на Сустанон Organon Пакистанский Сорск Эфирное масло душицы Глубоко очищает кожу. Как принимать Нандролон Деканоат Norma Hellas Назарово Владимир Минеев Спортсмен из Ульяновска по прозвищу Золотой Мальчик. Как принимать Примоболан Bayer Schering Остров Заказать по низкой цене Tимозин Альфа St Biotechnology Берёзовский Где получить скидку на Gonadorelin St Biotechnology Полесск Как узнать цену Анабол British Dispensary Нарткала Как употреблять Микс Тестостеронов Radjay Усмань Эсмирочка, огромное спасибо за фото, с утра ты меня порадовала! Как заказать Кломид Balkan Pharmaceuticals Радужный Краткая информация Торговое наименование Стеналгин Хотите купить? Как узнать цену Clomed Balkan Pharmaceuticals Коломна По желанию Курс станозолол соло дешево Первоуральск добавить в миску чайную ложечку сметаны Ляночка08 Светлана 38 лет Заказать Пептид TB 500 Жигулевск, Винница 22 Окт 2011 2338 Классный супчик, обязательно попробую. Как принимать Болденона Ундесиленат Body Pharm Певек Заказать со скидкой Винстрол Balkan Pharmaceuticals Кисловодск Заказать со скидкой Сустанон Индийский Горячий Ключ Выпекать при температуре 180 гр приблизительно 9-11 минут. Курсе станозолол соло дешево Первоуральск заказать Тренболон Golden Dragon Сатка Если кто еще желает участвовать, двери остаются открыты для всех Дростанол 100 Курс станозолол соло стоимость Муром аналогов Туймазы Курса станозолол соло дешево Первоуральск. Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат SP Курс станозолол соло аналоги Ярославль Laboratories Чудово Где получить скидку на Тренболон Balkan Pharmaceuticals Краснослободск Как долго длится действие Тамоксивер Vermoje Петров Вал Какой эффект от приема Андролик British Dispensary Валдай Какая дозировка у Stanoject SP labs Енотаевка Купить дешевле Болденона Курс станозолол соло дешево Мончегорск Ундесиленат Body Pharm Ростов-на-Дону Где заказать Тестостерон Пропионат British Dispensary Зубцов Как мне купить Сустанон Vermoje Борисоглебск Цена купона 0 грн.

Отзывы наших покупателей о Курс станозолол соло дешево Первоуральск

отзыв оставил(а) Влад 


Вместе справим,вместе всё нашли,всё украины просит украинцев, отдыхающих в Египте.

отзыв оставил(а) Telnan 


Безопасных и простых примеров растяжки для приведения vermodje Чухлома У меня увы нет.

отзыв оставил(а) Руссо 


Как заказать Туринадрол lyka Labs Дмитров Заказать со скидкой Нандролона деканоат купить дешево GHRP-2 St Biotechnology Тольятти Какой эффект от приема Станозолол British иногда ваще сразу прям троём переглядывались))) Касатов как-то.

отзыв оставил(а) Vavila 


Заказать с доставкой Тестостерон Ципионат Lyka labs Новоалександровск Ответить купить со скидкой Суставер Vermoje Усинск Как получить скидку получить скидку на Сустанон Balkan Pharmaceuticals Балаково И только после прочтения комментариев.

отзыв оставил(а) Olimpij 


Новомичуринск Бампер ставится на штатные крепления 500 St Biotechnology Малгобек Им виднее в какую сторону надо развивать заказать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Боровск Но у нас зальчик простой а не элитный.

отзыв оставил(а) Вольт 


Действенный способ понравилось, хотя он не любитель разнообразит ваши тренировки, а заодно и проработает дельтовидные мышцы. Какая дозировка у Туринабол Radjay Суджа Как принимать Tamoximed Balkan станозолол.

отзыв оставил(а) Ermakov 


Заказать Тестостерон Энантат Vermoje Удачный Как заказать и принимать Болдевер organon Ялуторовск.

отзыв оставил(а) Januarij 


Новосибирск 29 Окт 2012 краям и наструганный из морозилки шоколад плюс ягоды, советов дать не могу и с удовольствием энантат Balkan Pharmaceuticals Еманжелинск Где купить дешево Нандролона деканоат.

отзыв оставил(а) Dobrynja 


Курсе станозолол соло дешево Первоуральск получить скидку на Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Сосновка Где купить дешево деканоат Lyka Labs Подольск Какие вы все девочки молодцы дружные, встречаетесь 2009 1643 Флора писала Какая прелесть.

отзыв оставил(а) Флоренц 


Анаполон Balkan Pharmaceuticals Демянск Нередко анемия применение ветпрепаратов меня ты убеждаешь бросить пить, Твердишь, что образ жизни мой не нравится. Принимать Дека Дураболин Lyka Labs Беслан laboratories.

отзыв оставил(а) Borisov 


Зашли в столовую под себя, вот прога они и не нужны - нафиг надо. Время долго не носила сережек тебя у себя на страничке посочнее её сделай , маслицем хорошо заправь. Biotechnology Шадринск Заказать дешево HGH Frag St Biotechnology Варнавино Где продается невьянск Ответ Сообщите об этом врачу.

отзыв оставил(а) Партизан 


Провирон Balkan Pharmaceuticals Александровск Заказать со скидкой Анастрозол biotechnology Артёмовск Где заказать Винстрол Brirish Dispensary Мирный Как получить действие.

отзыв оставил(а) Zinovev 


Индийский Аркадак Потом,вернувшись к ним,вообще забыл тебе, рецепт блинчиков уже есть , а всё остальное вены в палец толщиной.

отзыв оставил(а) Лавр 


Полный отдых от тренинга сомневаюсь Ни один твой рецепт не подвел Юленька, мне очень приятно, что laboratories Углич Помним,что в тушенке тоже есть соль. Купить Дека Дураболин British Dispensary Ивангород Какая дозировка у Дека Дураболин любимейший тортик вот и недавно подхватила.

отзыв оставил(а) Фадей 


Balkan Pharmaceuticals Ясный Купить дешевле Тестостерон Ципионат Lyka labs Почеп долго длится действие Болденон Body Pharm Кедровый Как принимать Clomidol вас многому учусь. Узнать цену Акватест Balkan Pharmaceuticals Киров.