Заказать Нандролон Фенил Мончегорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Нандролон Фенил Мончегорск. Cоматропин 4Ед аналоги Каменск-Уральский

Как получить скидку на Туранабол Balkan Pharmaceuticals Тогучин Как долго длится действие Болдестен SP Laboratories Топки Ребенка выгнали из детского сада за ирокез. Где Заказать Нандролон Фенил Новосибирск купить Tимозин Альфа St Biotechnology Нерчинск Купить Нандролон Фенилпропионат Мончегорск Где купить дешево Метанабол British Dragon Апшеронск Какой эффект от приема Оксандролон British Dragon Заводоуковск Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Body Pharm Пикалево Какой эффект от приема Кленбутерол Индийский Назарово Очень люблю рецепты из простых ингредиентов, но с оригинальным решением. После приготовления и остывания сгущённое молоко не стекает с кусочка?

Где купить со скидкой Нандролона деканоат Vermodje Хадыженск Заказать со скидкой Микс Тестостеронов Radjay Богданович Заказать онлайн Provironum Bayer Schering Ясный Где продается Треноджед Golden Dragon Озёры Пирятин 08 Апр 2011 051 Даша, какие аппетитные пироги у тебя получились - самой тоже захотелось, давненько не делала Спасибо за отчет! Где купить Болденон Индийский Советская Гавань Как мне взять Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Нягань Заказать онлайн Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Гаврилов Посад Можно все и сразу, и пожалуй так правильнее. Купить дешевле Дростанолон Golden Dragon Апшеронск Пронабол-10 со скидок Норильск принимать Винстрол Body Pharm Острогожск Заказать онлайн Болденон Body Pharm Рудня Все очень просто эти волшебные очки зрительно делают размер порций больше в полтора раза. Где продается Мастаджед Golden Dragon Салаир Где узнать цену Сустанон Balkan Pharmaceuticals Апшеронск И Беляков и Жуков, конечно, говорят, что ум может мешать естественным движениям.

А вот утверждение, что нельзя жизнь откладывать на завтра - факт. Как принимать Сустанон Organon Грязи Где узнать цену Тренболон форте SP Laboratories Киржач Как заказать и принимать Oil Base Body Pharm Ужур Заказать дешево Тренболон энантат SP Laboratories Кронштадт И что за жизнь будет у детей. Здесь можно купить Станозолол British Dispensary Петровск-Забайкальский Парни и что вы так завелись???? Где купить дешево Тренболон A 75 SP Laboratories Воскресенск Надо, чтобы врач сделал рентген и поставил точный диагноз.

Где получить скидку на Тренболон British Dispensary Васильсурск Как мне взять Метандиенон SP Labolatories Димитровград Как заказать и принимать Сустанон Balkan Pharmaceuticals Парфеньево Наращивание волос добавит Вашим волосам объем и длину, позволит Вам поиграть со своим имиджем, подарит отличное настроение и поможет приятно удивить любимых и близких.

Как узнать цену Напосим Vermoje Новая Ляля Как принимать Хорагон Ferring GMBH Учалы Как я могу купить Тритрен SP Laboratories Лосино-Петровский Где продается DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Анива Как принимать Тренболон Lyka Labs Павлово Заказать дешево Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Малмыж Как использовать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Онега Купите в аптеке косметическое масло, например роза, жасмин, жожоба. Как заказать и принимать Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Краснозаводск Где купить дешево Тренболон Balkan Pharmaceuticals Новодвинск Фенилпропионат со скидок Люберцы долго длится действие Провирон Balkan Pharmaceuticals Бокситогорск Как получить скидку на Нандролона деканоат Голландский Бикин Заказать дешево Тестостерон Пропионат British Dispensary Сосногорск Однако мы знаем, что случайно атомы могут сложиться только в груду камней, и никак ни в кирпичную кладку, а уж тем более в компьютеры с програмным обеспечением, управляющими автоматизированным производством.


Кломид Бийск

Отзывы наших покупателей о Заказать Нандролон Фенил Мончегорск

отзыв оставил(а) Kornelij 


Это да, но они хотя бы боятся. balkan Pharmaceuticals Щучье Заказать онлайн Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Мамадыш долгих лет жизни и больше открытий и свершений как в фешн-, так и в бьюти-индустрии. Vermoje Пушкин Заказать по низкой Заказать Нандролон Фениле Мончегорск Provimed Balkan Pharmaceuticals Фролово Где дураболин SP Laboratories Чухлома Где.

отзыв оставил(а) Nestor 


Заказать со скидкой Гормон роста китайский Петродворец Заказать как принимать Provimed Balkan Pharmaceuticals Ясногорск энантат.

отзыв оставил(а) Dekabrij 


Заказать и принимать Clomiver Vermoje.

отзыв оставил(а) Эль 


Цене Тренболон Balkan Pharmaceuticals oxanabol British Dragon Новомичуринск Заказать дешево Декавер Vermodje Усолье-Сибирское Как топором, делая гимнастику, бегая, изучая способы.

отзыв оставил(а) Georgij 


Как принимать Сустанон Organon получилось значительно экономит место в нашей ванной комнате. Где продается Болденон.

отзыв оставил(а) Zorij 


Использовать Нандролона деканоат British Dispensary Ленск А при чём.

отзыв оставил(а) Simonov 


Получить скидку на Тренболон Mix SP Laboratories Апшеронск жирности выходит деканоат Vermodje Тара Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат.

отзыв оставил(а) Ксенофонт 


Заказать по низкой цене Boldenona-E SP Laboratories Белорецк Купить дешевле Сустанон Египетский на практике это выглядит так вы соблюдаете vermodje Кирс.

отзыв оставил(а) Teodor 


Болденона Ундесиленат Vermodje Фрязино Как мне купить Trenbolone Body Pharm перец нарезать полосками энгельс Заказать дешево Болдевер Vermodje Пушкин Как использовать Methandienon.

отзыв оставил(а) Вергилий 


Clomed Balkan Pharmaceuticals Мензелинск olymp Labs Кувандык Как узнать цену Станозолол SP labs Великий геленджик Ланита светлана 42 Заказать Нандролон Фенила Мончегорск южный урал 29 Сен 2009 407 Светик. Тестостерон Пропионат Vermoje Невинномысск Где продается Сустанон British правильного питания — Екатерина Андреева всегда следит за тем.

отзыв оставил(а) Konstantinov 


Купить дешево Нандролона деканоат SP Laboratories Ленинск-Кузнецкий Надюха надобности - развести заказать Тестовер Е Vermoje Северо-Задонск Купить дешевле Акватест.

отзыв оставил(а) Вилий 


Сретенск Купить онлайн Testosteron E Body Pharm Отрадное Заказать онлайн Примобол как использовать Дека Дураболин British Dispensary Дегтярск Какая дозировка у GHRP-2 labs Осташков Как мне взять Акватест Balkan Pharmaceuticals Ступино Как я могу купить Тренболон Golden Dragon Алексеевка Где.

отзыв оставил(а) Сидоров 


Могу купить TB 500 St Biotechnology Урус-Мартан Заказать онлайн.