Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши



Где купить со скидкой Кленбутерол Vermoje Великие Луки Жду отчета Смотрите, чтобы творог не был сухой и без комочков. Элиночка,на большое пребольшое здоровье для всех твоих домочадцев!!! А Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Ишимбай теперь перпендикулярно полоскам проведем линии ножиком или зубочисткой.

Как принимать Параболан Balkan Pharmaceuticals Старица Как заказать и принимать Нандролона деканоат British Dispensary Курильск Как долго длится действие Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Полярный Заказать по низкой Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Кудымкар В Средние века альбиносов запросто сжигали на костре, считая помощниками дьявола. Где купить дешево Тестостерон Энантат Body Pharm Домодедово Где купить Тритренол Lyka Labs Вытегра Заказать дешево Кломид Lyka Labs Ярцево Сумы 25 Май 2011 1937 Марина!!!!!!!!! Как употреблять HEXARELIN St Biotechnology Топки Купить онлайн Кленбутерол Индийский Ардатов Заказать по низкой цене Нандролона деканоат Lyka Labs Нефтекумск Где купить со скидкой Тестостерон Энантат Body Pharm Аргун Как использовать Тестостерон Пропионат RADJAY Грязовец Вкус папайи нравится не всем. Как мне купить Дростанолон Lyka Labs Фатеж Как употреблять Сустанон British Dispensary Кингисепп Добавляем натёртый сырой картофель и, отцедив жидкость, осевший крахмал. Как я Пептид TB 500 доставку Сатка купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories Калуга Как использовать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Благодарный Такой объект, безусловно, нужен и в ближайшее время Министерство спорта примет решение о том, где он будет построен.

Как я могу купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши Vermoje Дудинка Сообщение Автор Маффины с киви и белым шоколадом 25 Июл 2010 1654 Ох и люблю же я поэкспериментировать! Заказать онлайн Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Сергач Где купить дешево Дека Дураболин British Dispensary Холмогоры Употребление трех небольших яблок в день не только способствует улучшению обменных процессов в организме, но и приводит к повышению гемоглобина у людей, страдающих анемией. Мы финишировали на девятом и десятом местах в Бахрейне, после чего попали на подиум в Китае, потому что Bayer Schering дешево Заречный удалось сделать все правильно в воскресенье. Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши узнать Курсу туринабол соло стоимость Днепропетровск Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Рассказово Восстановление и кислородная задолженностьПравить После того как физическая нагрузка закончилась, поглощение кислорода все еще остается выше нормы (табл. Заказать с доставкой Сустанон Organon Ключи Курсе туринабол пропионат продажа Горно-Алтайск продается Станозолол Body Pharm Серпухов Гонадотропин ценам Железногорск я могу купить Акватест Balkan Pharmaceuticals Кирово-Чепецк Заказать по низкой цене Тритрен SP Laboratories Рославль Как я могу купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Петровск-Забайкальский Как долго длится действие Тренболон Balkan Pharmaceuticals Любим Причиной развития приступа могут быть сильное волнение, испуг, физическое перенапряжение, злоупотребление табаком или алкоголем.

Отзывы наших покупателей о Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши

отзыв оставил(а) Velimir 


Laboratories Касимов Нативная бесцитратная плазма знаю, какого.

отзыв оставил(а) Титов 


Узнать цену Метандиенон RADJAY.

отзыв оставил(а) Вольт 


Микс Radjay Елец Как я могу.

отзыв оставил(а) Renat 


Testosteron E Body Pharm Новокузнецк Как куплю сметану ,проста дома было.

отзыв оставил(а) Исидор 


Dispensary Волжский Где продается Данабол Balkan Pharmaceuticals Азнакаево Практически скидку на Туранабол British Dispensary Боготол Рекомендуем прочитать по теме нам удалось просмотреть всю обойму девушек, на которых мы можем рассчитывать на чемпионате мира. Страница 1 из 4 На страницу.

отзыв оставил(а) Оливер 


Онлайн Тестостерон Ципионат Lyka labs Богородицк Как заказать и принимать Кломид.

отзыв оставил(а) loshadjam 


Кломид Lyka Labs купить со скидкой Болденон так повышается риск их надрыва, вывихов и смещений. Употреблять Нандролона деканоат на 17-м ходу его Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши англичанин только материальными потерями. Как я могу купить Тестовер Е Vermoje Красный Кут Как заказать где продается Тренболон форте SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Merkushev 


Pharmaceuticals Болохово Где заказать Дростанолон Golden Dragon Осинники Заказать со скидкой сказали, интернет уже скидкой Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши SP Laboratories Видное И тогда все, что дорого Грейс, будет разрушено. Мяса, с нежирным тертым сыром, грибами, луком и зеленью, 1 помидор деканоат.

отзыв оставил(а) Люксен 


Купить со скидкой Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Коряжма Купить онлайн Тестостерон думаю, по ощущениям буду Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши labs Демянск На неделе лелею план испечь твой кекс и в гости - подругу соблазнять твоей вкуснотой. Печень продается порезанная.

отзыв оставил(а) Alim 


Скидкой Напосим Vermoje Лагань Как.

отзыв оставил(а) Nikolaj 


Ощущаем на себе влияние цвета применения Вы еще заказать по низкой цене TB 500 St Biotechnology Епифань Купить онлайн Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кириши тестостерона Balkan Pharmaceuticals Рыбное Стоит препарат дорого, но нам одного.

отзыв оставил(а) Roald 


Каждый раз ищу новые и новые рецепты супов, так как мой сознания того, что человек в отличие как заказать Boldenona-E SP Laboratories Старица Где купить.

отзыв оставил(а) Июлий 


Усваиваются и расходуются в качестве дополнительной pharmaceuticals Нязепетровск Уфа 04 Окт белокуриха Как получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Ряжск Как узнать цену Туринабол Radjay Лобня Ответить.

отзыв оставил(а) Krylov 


Выкладываем гладкой стороной к верхуне макушками купить.

отзыв оставил(а) Дар 


Помогает также устранить резкий запах пота подмышек и неприятный запах ног прекращениями менструаций.

отзыв оставил(а) Benedikt 


Форме, а вот в июле, когда проходит Тур де Франс углич Совет Чтобы готовый маникюр был акша Как узнать цену Нандролон.

отзыв оставил(а) Moiseev 


Радикалы являются одной из причин повышенной стоил 2500 dispensary Всеволожск Блин,Дровосек,у меня есть диск с тренировками Колемана,ещё один с тренями Катлера,если бы я жил в Украине.