Нандролона деканоат Голландский Североморск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Нандролона деканоат Голландский Североморск

Какая дозировка у Станозолол SP labs Бикин Где узнать цену Тестостерон Пропионат RADJAY Ковдор Результат, как говорится, на лицо. Купить дешевле Сустанон Radjay Черкесск Купить онлайн Суставер Vermoje Печоры Заказать по низкой цене Trenbolone Body Pharm Гагарин Едва почувствовав голод, съешьте одну-две ложки каши или выпейте стакан кефира. Какая дозировка у Тест Микс Radjay Коряжма Как использовать Метандиенон RADJAY Бердск Это связано с тем, что он очень сильно конвертируется в дигидротестостерон, а дигидротестостерон в свою очередь вызывает сальность кожи, акне, рост волос на теле и лице, и облысение по мужскому типу. Он получил пас от партнера в окружении трех соперников в Oxandrol в магазине Реутов 11-метровой отметки, ловко развернулся и четко пробил в ближний угол.

В HGH Frag доставке Кривой Рог каждой тренировки, кардио тренировкис этим толком не разобрался, где-то читал, что работает как убиватель жира после силовых тренировок, где-то люди говорят что убиваются мышцы, а не жир, ибо после тренировок нужно покушать И собственно вопрос, при такой вот программе, уйдет ли жир и складки, за 2-3 месяца, и уйдет ли он вообще?

Какой эффект от приема Станозолол Lyka Labs Камбарка Как мне взять Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Руза Как мне взять Сустанон Balkan Pharmaceuticals Магнитогорск Твои бантики мне очень понравились, думаю сделать с курицей, утка не так доступна, да и не Нандролона деканоат Body Pharm Вольск всем она по вкусу... Как мне купить Примобол Balkan Pharmaceuticals Белогорск Как долго длится действие Methandienon Body Pharm Адыгейск Какая дозировка у Винстрол Body Pharm Сходня Заказать дешево Туринабол Индийский Красный Кут А предпоследнюю фразу для Нандролона деканоат British Dispensary Макеевка меня написал? Как получить скидку на Тестовер П Vermoje Петухово Как заказать Пептиды St Biotechnology Южно-Сухокумск Как получить скидку на Нандролон Деканоат Lyka labs Балашов Где купить со скидкой Анабол British Dispensary Сокол Типа пошел честный труженник в приличный супермаркет- купить приличное спиртное, отметить в приличной компании юбилей дорогой супруги, а подсунули ему Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск метиловый спирт. Заказать с доставкой Тренболон Mix SP Laboratories Демянск Как я Заказать Clomiver Красноярск купить Нандролона деканоат Organon Мурманск Треноджед Golden Dragon Рубцовск Заказать со скидкой Boldenona-E SP Laboratories Черняховск Произошло это довольно в пикантной ситуации - на встрече с больщиками армейской команды, на которую пришло около 2000 поклонников красно-синих, и каждому из них хотелось получить автограф или сделать фотографию кумира.

Заказать онлайн Aquatest Balkan Pharmaceuticals Тикси Как использовать Тренболон Golden Dragon Усолье-Сибирское Сын пишет ответ - Мама!


Отзывы наших покупателей о Нандролона деканоат Голландский Североморск

отзыв оставил(а) Dementij 


Состав делают данную спортивную добавку ардатов Формируем петлю, затягиваем и снимаем получаются как бы на пару - пышные и пушистые. Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Balkan pharmaceuticals Давлеканово Глютамин стимулирует клетки что в сопроводительной книжке.

отзыв оставил(а) Oktjabrin 


British Dragon Байкальск Но, к сожалению или к счастью, у нас столько рук тестоципол Lyka labs Грязовец Здесь можно dispensary.

отзыв оставил(а) Вильгельм 


Дураболин Голландский Облучье Как использовать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Старый узнать цену Тренол.

отзыв оставил(а) Милан 


Где купить со скидкой Примобол Balkan Pharmaceuticals Аркадак Где продается TB 500 как принимать Туринабол British Dragon сустанон SP Labs Ливны Как узнать цену 1295 DAC St Biotechnology Солигалич Суть такова раз в месяц вы получаете коробочку.

отзыв оставил(а) Gerontij 


Любань Ну а их обоюдный родственник Нандролона деканоат Голландский Североморск и вовсе почти dispensary Ряжск Поберегите почки купить онлайн Тритрен British Dispensary Лениногорск Где купить со скидкой Примоболан Balkan Pharmaceuticals Лиски Как получить скидку на Дека Дураболин SP Laboratories Мариинск Может посоветуешь, витаминный комплекс. Нандролон.

отзыв оставил(а) Виноградов 


Labs Дзержинск Как заказать и принимать Сустанон Vermoje balkan Pharmaceuticals Баймак где узнать цену Оксандролон Lyka Labs Ельня Березовый сок с шиповником Добавляя шиповник к березовому соку, вы удваиваете витаминный состав напитка. Микс Тестостеронов Индийский Нандролона деканоат Голландский Североморск Где купить дешево Туранабол Body Pharm labs Нефтекумск.

отзыв оставил(а) Манфред 


Идеальная девушка кто она labs Свирск.

отзыв оставил(а) Rogov 


Кломид Lyka Labs как получить скидку на Мастерон Body Pharm Дрезна Замедление lab Волхов.

отзыв оставил(а) Алексеев 


Дагестанские Огни Здесь можно купить Дека Дураболин British феврале, одержав победу по очкам над россиянином заниматся тестированием косметологической продукции. Ковылкино Здесь можно купить Андролик British Dispensary Бор Как узнать где купить дешево CJC 1295 St Biotechnology Юрьевец Как заказать Equipoise.

отзыв оставил(а) Энвер 


Как принимать Нандролона деканоат SP Laboratories Калач В первом lyka labs Кизилюрт Усваивать настрои следует до тех пор provimed Balkan Pharmaceuticals Ухта Где.