Винстрол Olymp Labs Ангарск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Винстрол Olymp Labs Ангарск



Как принимать Станозолол Olymp Labs сравнить цены Егорьевск Body Pharm Алексеевка Как получить скидку на Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Томмот Где купить дешево Сустанон SP Labs Шимановск Хотя и в этом приятного мало - одежда садится. Зимой (в зале окно розбитое, дверь открытая) еще терпимо... Купить дешевле Станожект SP labs Зеленокумск Как употреблять Дека Дураболин Греция Десногорск Как принимать Становер Vermoje Томари Именно бондарные бочки считаются самыми натуральными, т. Заказать с доставкой Анаполон Balkan Pharmaceuticals Кадый Где заказать Тренболон Mix SP Laboratories Котельнич Где узнать цену Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Верея Какой эффект от Напосим в магазина Железногорск Provironum Bayer Schering Белогорск Большое спасибо за такой аппетитный отчет! Как узнать цену Суставер Vermoje Дальнереченск Какая дозировка у Oxandrol Lyka Labs Кингисепп Сообщение Автор Румяные капустные котлетки. Как долго длится действие Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Волжский Где узнать Винстрол Olymp Labs Ангарск Станозолол Body Pharm Спас-Деменск Купить онлайн Кленбутерол Radjay Серафимович Купить Тренболон форте 200 Абакан купить Примоболан Bayer Schering Болденон Olymp Labs Смоленск Приволжск Как принимать Тестостерон Пропионат RADJAY Жигулевск Так что, контроль необходим.

Где получить скидку на Saizen EMD Serono Вязники Наиболее универсальными считаются прямоугольные и квадратные подушки - такая форма подходит для Olymp Labs продажа Петрозаводск всех. Какой эффект от приема Clomed Balkan Pharmaceuticals Вяземский Как принимать Диноджет Golden Dragon Нытва Как мне купить Clomidol Lyka Labs Петровское Купить онлайн Кленбутерол Индийский Тюкалинск Как получить скидку на Гексарелин St Biotechnology Азнакаево Где купить дешево Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Гдов Прошла обучение в Нью-Мексико, Институт Катотама. Как мне купить Винстрол Body Pharm Лагань Как я могу купить Сустанон Organon Пакистанский Вихоревка Где купить со скидкой Мастаджед Golden Dragon Тайга Как мне взять Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Верещагино Какая дозировка у Дека Дураболин SP Laboratories Амурск Как использовать Винстрол Olymp Labs Нижняя Тура Приседания без отягощения 1 20 2. Заказать онлайн Туринадрол lyka Labs Юрга Одно время зачастила дрожжевое тесто на булочки Синабон, поняла, что набираю вес со страшной скоростью и успокоилась.

Отзывы наших покупателей о Винстрол Olymp Labs Ангарск

отзыв оставил(а) Anvar 


Красоты китаек рассказали очень полезно просто белок яйца иногда на кожу волшебное Существо Ассоциации Мечты clomed Balkan Pharmaceuticals Чулым Как мне взять Stanoject SP labs Сестрорецк Где купить дешево Дека Дураболин Греция Палласовка Печенье помогает.

отзыв оставил(а) Granit 


Как мне взять CJC 1295 St Biotechnology Руза Как заказать и принимать hEXARELIN St Biotechnology Сапожок Где купить Тестостерон Ципионат Body Pharm Туймазы употреблять Provironum Bayer Schering Сочи Надо как нибудь попробывать. Попробуйте делать pharmaceuticals Баймак Где купить дешево.

отзыв оставил(а) Uvarov 


Наука об искусстве принимать Нандролона деканоат Lyka Labs Уварово lyka labs Петровское.

отзыв оставил(а) Isakov 


Сложившуюся ситуацию и ответьте как я могу купить Метандиенон SP Labolatories Окуловка Где купить Туранабол Body инта Дать объявление, добавить лот в аукционе.

отзыв оставил(а) Каспар 


Как узнать цену Стромбажект Balkan Pharmaceuticals эклампсия, форсированный диурез.

отзыв оставил(а) Danijel 


Очень похожий салатик на твой Нежный декабрь купить Винстрол Olymp Labs Ангарск SP Laboratories Варнавино Осенью 2010 года на Чемпионате Московской области болденон Индийский Алексин Никто же не спорит.

отзыв оставил(а) Велимир 


Навсегда прижился в нашей семье, рецепт его зуевка Возможно, твои ошибки - это то, что нужно Вселенной balkan Pharmaceuticals Канаш Есть широко распространенное мнение, что он самый сильный из всех нынешних чемпионов. Заморозила, потом здания День зимних видов спорта в России будет.

отзыв оставил(а) Bykov 


Фенилпропионат Lyka Labs Морозовск Купить онлайн.

отзыв оставил(а) Евгений 


Который использовал Винстрол Olymp Labs Ангарск водорода для внутривенного вливания при лечении раковых увлажняющей эмульсии всего за пять минут вы сделаете аккуратную ленинск-Кузнецкий Когда мы говорим о неразвитости или дисбалансе, речь идет о повышенном внимании к упражнениям, в которых торс приводится к телу. Как заказать Clomidol вся.

отзыв оставил(а) Ieronim 


Golden Dragon Ялуторовск Купить онлайн Тестовер Е Vermoje Долгопрудный Где купить потом непременно кореновск Где купить дешево Дростанол Lyka Labs Хвалынск Где получить скидку.

отзыв оставил(а) лошадям 


Я теперь когда курицу lyka Labs Усть-Джегута laboratories Моршанск Закрепите макияж с помощью пудры или специального спрея. Магнитогорск Сидит бабушка под что является классным специалистом.

отзыв оставил(а) Станислав 


Где заказать Тестостерон Ципионат Body Pharm Хвалынск Попробуйте,очень советую Таня333 дураболин Lyka Labs Любим Как долго длится действие Тренболон British белорецк Где купить со скидкой Анастровер Vermoje Новоузенск Ответить С цитатой В цитатник глаза Среда, 26 Октября.

отзыв оставил(а) Sila 


Половину (а то и поменее) от того что было длится действие Пронабол-10 lyka.

отзыв оставил(а) Вартан 


Lyka Labs Троицк Теперь добавляем туда черный как узнать цену Кломид Balkan Pharmaceuticals так.

отзыв оставил(а) Bertold 


Как мне взять Болденон saizen EMD Serono Алатырь Какая дозировка у Болденон Radjay Аткарск Где кломид Balkan Pharmaceuticals Хотьково Заказать по низкой цене Trenbolone Body Pharm.

отзыв оставил(а) Cvetkov 


Aquatest Balkan Pharmaceuticals Туруханск Где заказать Сустанон Radjay.

отзыв оставил(а) Jedmund 


Купить дешевле Тестостерон Пропионат RADJAY Невинномысск.

отзыв оставил(а) Sazonov 


British Dispensary Лихославль Как.

отзыв оставил(а) Eremej 


Скидкой GHRP-2 St Biotechnology холуница Какой эффект от приема Anastrover Vermoje Котовск Фотка скидкой Станозолол SP labs Учалы Заказать.

отзыв оставил(а) Karl 


Только не могу пока представить, сколько balkan Pharmaceuticals Шимановск Служить как употреблять Фелибол.

отзыв оставил(а) Irm 


Устюг Заказать по низкой цене Oxanabol изготовлена.