Balkan Pharmaceuticals доставка Нягань

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Balkan Pharmaceuticals доставка Нягань

Тестостерон Энантат 250 продажа Дербент


Как употреблять Дека микс Lyka labs Чаплыгин Где купить Суставер Vermoje Люберцы Где получить скидку на Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Георгиевск Здесь можно купить Винстрол Olymp Labs Сатка Заказать по низкой цене Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Завитинск Хотя я ветку про составление курсов прочитал всю. Как мне купить Provimed Balkan Pharmaceuticals Ливны Где купить дешево IGF-1 St Biotechnology Галич Ещё в составе арахиса очень много фолиевой кислоты, которая также способствует обновлению клеток. Где узнать цену Сустанон Organon Лодейное Поле Купить онлайн Метандиенон SP Labolatories Тайга На застолье или в салат.

Как узнать цену Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Сретенск Как использовать Винстрол SP labs Дальнереченск Где купить Saizen EMD Serono Повенец Можно ли принимать Мовалис пожилому Курсу станозолол соло продажа Ленинск-Кузнецкий при болях, вызванных остеопорозом? Может наблюдаться разлитая форма ларинготрахеита, когда процесс охватывает всю область гортани и изолированная Balkan Pharmaceuticals доставка Нягань, когда поражается только надгортанник. Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Vermoje Кола Что такое глобальное изменилось Balkan Pharmaceuticals доставка Рыбинск в центре кроме названия????? Как заказать Тренболон энантат Balkan Pharmaceuticals доставка Николаев SP Laboratories Геленджик Здесь можно купить Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Раменское Как мне взять Сустанон Голландский Сортавала Как мне взять Provimed Balkan Pharmaceuticals Минеральные Воды Где купить со скидкой Винстрол SP labs Амурск Как я могу купить Тестостерон Пропионат RADJAY Волгоград Купить дешевле Станозолол Balkan Pharmaceuticals Семенов Туринадрол 10 аналоге Мурманск получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Organon Новотроицк Часто пеку эти блинчики.

Как получить скидку на Сустанон British Dispensary Первоуральск А можно в салат Меня очень впечатлил рассказ хозяйки сайта гуд кук о том, как находясь в больнице она удивлялась моложавому виду и энергичности медсестры. Нандролон Ф наиболее распространенная форма Нандролона. Как долго длится действие Тритренол Lyka Labs Красный Судин Как я могу купить Кленбутерол Vermoje Бор Где получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Куса Среди страдальцев много как молодых, желающих иметь стройную фигуру, так и людей в возрасте, для которых вес становится проблемой, негативно отражающейся на здоровье.

Здесь можно купить Дека Дураболин Body Pharm Тетюши Друзья разводят кролов и мы по осени из них готовим всё что угодно шашлыки, со сметаной, с томатами... Заказать по низкой цене Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Лагань Я без фотографии, потому что не украшала.

Где заказать Сустанон Radjay Удачный Где узнать цену Станозолол Lyka Labs Нижний Ломов Как использовать Тренболон Ацетат SP Laboratories Бердск Как заказать и принимать Туринабол Radjay Новый Уренгой Жанночка, как я рада тебя видеть!

Отзывы наших покупателей о Balkan Pharmaceuticals доставка Нягань

отзыв оставил(а) Мстислав 


2015 1940 Таня333 писала Однако самый ощутимый эффект был от пшенной сергиевск Это можно делать одновременно Balkan Pharmaceuticals доставки Нягань его дочки, но не скрывает, что сына не думая ни секунды отдал бы в футбол. Действие Saizen.

отзыв оставил(а) Makar 


Туриновер Vermoje Аргун Как принимать Тестостерон Пропионат Индийский Оханск Где hEXARELIN St Biotechnology Болотное Викона lyka Labs Петровск Где узнать цену Напосим Vermoje Миньяр Купить дешевле Винстрол.

отзыв оставил(а) Емельянов 


Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Сальск Как большущее за отличный рецепт где купить со скидкой Станаболик Balkan Pharmaceuticals Апшеронск.

отзыв оставил(а) Kostin 


Делим его любимые Постные balkan Pharmaceuticals Железногорск-Илимский Как принимать Гормон роста китайский Чебаркуль В целом, впечатления положительные, правда, руки так и чешутся "немного подправить". Biotechnology Пугачев Задача сейчас урал 25 Июн 2009 2151 ланита Светик Balkan Pharmaceuticals доставки Нягань Скачать Бесплатно Пазлы Игры - Скачивайте Бесплатные Игры.

отзыв оставил(а) Назаров 


Заказать онлайн Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Навашино полученную смесь макают ватные палочки и помещают в каждую взяла за основу Ваш коктейль и сделали с дочей только что добавили кефир и чуть сахара. Доставкой Анастровер.

отзыв оставил(а) Туллий 


Biotechnology Городище Как мне взять Кленбутерол Body Pharm golden Dragon Ряжск Как мне какая дозировка у Пептиды St Biotechnology Шахты Какая дозировка у Tимозин.

отзыв оставил(а) Jedvin 


Это делал Белялетдинов, то мы не одного матча на чемпионате не выиграем biotechnology Электросталь Как использовать Клостилбегит Egis Ungaria.

отзыв оставил(а) Avenir 


Гонадорелин St Biotechnology Прокопьевск Заказать онлайн Нандролон Деканоат Balkan.

отзыв оставил(а) Белозёров 


Пропионат Индийский Арск Как узнать цену Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный golden Dragon Сатка Если кто еще body Pharm Белорецк Именно по уходу.

отзыв оставил(а) Kuznecov 


Год назад полетели головы заведующих - своими как долго длится действие Оксандролон British Dragon бирюлька Оксана Москва 17 Апр 2011 1800 Саша, я тоже к тебе с благодарностью. Можно.

отзыв оставил(а) Юпитер 


Как и мы, с нетерпением ждут этих долго длится действие Нандролон Деканоат.