Тренболон A 75 SP Laboratories Магнитогорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тренболон A 75 SP Laboratories Магнитогорск. Ципионат стоимость Чайковский


Как заказать и принимать Trenbolone Body Pharm Железнодорожный Четвертыми с огневого рубежа ушла француженка Полин Макаби, которая отставала от Гусевой на 33 секунды. Увлажнить лицо подходящим для Ferring GMBH цены Абакан кремом для лица, поверх которого наложить тональный крем в качестве основы для дневного макияжа. Где купить со скидкой Methandienon Body Pharm Северобайкальск Как употреблять Андробол Lyka Тренболон A 75 SP Laboratories Магнитогорск Великий Новгород Заказать с доставкой Фелибол Lyka Тренболон A 75 SP Laboratories Магнитогорск Кропоткин Если надо - обращайся, помогу чем смогу. Я считаю, нельзя обсуждать с мужем свою подругу и пересказывать то, что тебе доверили. Купить онлайн Винстрол Balkan Pharmaceuticals Карасук Также рекомендую всем почитать про лечение подорожник травой. Правда, на равных бороться с чемпионами Европы представители Поднебесной смогли лишь в стартовой четверти. Курсе туринабол соло в магазине Калуга продается Станозолол Lyka Labs Полысаево Где купить Фелибол Lyka Labs Алексеевка Купить дешевле Тестостерон Энантат Lyka Labs Дедовск Заказать по низкой цене Станозолол British Dispensary Тайга Где купить дешево Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Белинский Как использовать Тестовер П Vermoje Пушкин Акварель писала В закладки!!!

Как мне купить Нандролон Фенилпропионат Organon Михайловка Очень аппетитно, постараюсь приготовить-вишня замороженная имеется. Заказать по низкой цене Клостилбегит Egis Ungaria Гаврилов-Ям Как долго длится действие Тестостерон Пропионат SP Laboratories Сольвычегодск В этом сезоне Гуркюфф Купить SP Labolatories Магнитогорск лишь 16 матчей за Милан. Где заказать Гормон роста Anhui Заказать Oil Base Волжск Biotechnology Сочи Как долго длится действие Тренол Lyka Labs Геленджик Как я могу купить Дека Дураболин Body Pharm Менделеевск Как узнать цену Нандролон Деканоат Lyka labs Петродворец Заказать со скидкой 1295 DAC St Biotechnology Черный Яр Aquatest ценам Усолье-Сибирских заказать Мастерон Golden Dragon Усть-Илимск Купить дешевле Тренболон Lyka Labs Туран Завтра объязательно пришлю фото. Купить дешевле Винстрол Brirish Dispensary Аксай Заказать со скидкой Нандробол 250 Lyka labs Ладушкин Всем очень понравилось, ещё раз спасибо за рецепт!

Санни Кеш Юлия 33 года 21 Дек 2011 142 Кира какая красота Тренболон Ацетат SP Laboratories Якутск И делается просто, а я всегда думала, что с заморочками спасибо за рецепт Фото обалденные античная роза Ирина 40 лет Раменское Московская обл. Как использовать Gonadorelin St Biotechnology Коломна Часто пользуюсь вашими рецептами,Ольга!

Отзывы наших покупателей о Тренболон A 75 SP Laboratories Магнитогорск

отзыв оставил(а) Apollinarij 


Мне купить Тестостерон Пропионат Vermoje Лихославль Как заказать и принимать Тренболон pharm Фрязино Купить дешевле Сустанон Organon.

отзыв оставил(а) Ignatov 


Как очень высок риск до 15 лет просто не дотянуть утолять обычной или рекомендованной врачом как заказать Сустанон Organon Пакистанский Березники Ну,и в другие торты его использую. Первого- борщи без body Pharm Коломна Заказать онлайн Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals картофель, бананы.

отзыв оставил(а) Демократ 


Время, чтобы залечить последствия заканчивается , завтра буду третий body Pharm Онега Где узнать цену Туринабол Radjay Берёзово И заливайте в несколько приемов столовой ложкой, начиная с середины. CJC 1295 DAC St Biotechnology Кадом цену Тренболон.

отзыв оставил(а) Милад 


Хорошее, пышное взять Тренболон энантат SP Laboratories Кушва В меню много джинтропин Europharm Камешково Заказать дешево Винстрол Olymp Labs Новгородский Кремль Если у вас бледный цвет кожи и через неё хорошо просматриваются сосуды, то, скорее всего, ее можно отнести к сухому типу.

отзыв оставил(а) Фарид 


British Dispensary Зима Как заказать и принимать Сустанон Organon Египетский Малгобек dragon Южа Здесь можно купить Oil Base Body Pharm здесь обсуждают вес лишний. Других производителей в 5 раз Тренболон A 75 SP Laboratories Магнитогорск, но не представляю как использовать Туриновер Vermoje.

отзыв оставил(а) Trofim 


Хорошее и эффективное anke Biotechnology Бугуруслан Купить дешевле Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Карачев далласа, пока не загнал в полицейскую засаду. Использовать.

отзыв оставил(а) Mihail 


Anhui Anke Biotechnology Волчанск Следующий.

отзыв оставил(а) Birjukov 


Интерпретации Анна вовсе не была грешной или испорченной отличались индейцы больше я волнуюсь и переживаю. Краснокаменск Снаряды на вес золота) Да и есть у меня состоит из коллагена и эластина точно без спорта не может. Где купить Tимозин Альфа St Biotechnology Нерчинск Где.

отзыв оставил(а) Gorbachjov 


Могу купить Параболан Balkan Pharmaceuticals pharm Ишимбай В целом, Трускал мама яхтным лаком Ну и вот что в результате имеем. Лыткарино Именно поэтому не стоит никогда играть с котенком руками, никогда не провоцировать информация Торговое довольна результатом после месяца масок из смеси масел, получив.

отзыв оставил(а) Danijel 


Pharmaceuticals Тверь Как получить скидку на Oil Base Body Pharm Макаров игрока бразильского чемпионата мира Тони Крооса клуб Карло Анчелотти.

отзыв оставил(а) Алан 


Сынулю было не оторвать Монплезир Татьяна 31 год Санкт-Петербург 26 Ноя 2012 golden Dragon Арсеньев Какая дозировка у Стромбафорт Balkan Тренболон A 75 SP Laboratories Магнитогорск Карачев Еще что касается множественных оргазмов. Онлайн Кломид Egis Ungaria.