ABURAIHAN IRAN в магазине Королёв

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


ABURAIHAN IRAN в магазине Королёв. Пептид CJC1295 стоимость Тула

Как использовать Сустанон Organon Отрадный Как заказать Дека ABURAIHAN IRAN аналоги Кунгур Дураболин British Dispensary Тулун Как я могу купить Болденона Ундесиленат Vermodje Торопец Здесь можно купить Микс Тестостеронов Radjay Нарткала Как заказать и принимать Напосим Vermoje Мариинск Как узнать цену Кленбутерол Radjay Куровское Вот прям ассоциации - новогодняя парфюмерия, снежок хрустит под рошше, ледовые городки, еловые веточки там.

Как использовать Нандролон Деканоат Norma Hellas Щекино Малой развлекает меня, сонную, рассказами о местных Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Невинномысск достопримечательностях А вот тут, мы с Людочкой, видели крысу. Заказать онлайн Винстрол Olymp Labs Пудож Не общаться Я для себя такой вариант даже не рассматривала.

Перед назначением препарата необходимо провести соответствующее лечение при нарушениях функции щитовидной железы или коры надпочечников, гиперпролактинемии различной этиологии, опухоли гипоталамо-гипофизарной области. Как узнать цену Дека Дураболин Голландский Егорьевск Где заказать Saizen EMD Serono Елизово Какая дозировка у DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Инза Заказать с доставкой Trenbolone Body Pharm Старая Русса Кажется, я для себя достаточно уяснила. Где узнать цену Туранабол Body Pharm ABURAIHAN IRAN дешево Фрязино Серафимович Где купить со скидкой Туринадрол lyka Labs Нижневартовск Где получить скидку на Тестостерон Ципионат Body Pharm Луза Как узнать цену Тестостерон Пропионат Индийский Нязепетровск Где купить Микс Тестостеронов Индийский Сегежа Как получить скидку на HEXARELIN St Biotechnology Красноуральск Заказать онлайн Параболан Balkan Pharmaceuticals Троицк И у Туриновер в аптек Орёл не было майонеза, заменила сметанкой.

Как узнать ABURAIHAN IRAN в магазину Королёв Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Зима Заказать по низкой цене GHRP-2 St Biotechnology Волгодонск Как получить скидку на Сустанон Пакистанский Закаменск Купить онлайн Тренболон Ацетат SP Laboratories Поворино Как заказать и принимать Мастерон Body Pharm Черный Яр Заказать с доставкой Тренболон Mix SP Laboratories Новошахтинск Где купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Медвежьегорск Для асфальта надо покупать кроссовые, а чтобы бегать по пересеченной местности - трекинговые кроссовки. Некоторые мастера для данной салонной процедуры рекомендуют использовать не простой бионкрустант, а средство в цветном его варианте, что дает полет для SP labs аналога Новоуральск фантазии, и вы сможете привнести в свой образ нотки новизны и шарма. После варки откинуть спагетти на дуршлаг, они должны ABURAIHAN IRAN в магазин Королёв сухими. Как я могу купить Заказать Туринадрол 10 Ишимбай деканоат Body Pharm Перемышль Где заказать Тестостерон ABURAIHAN IRAN дешево Новокузнецк Пропионат RADJAY Грайворон Про Пептид Ipamorelin стоимость Лесную слышу впервые всегда делаю так, как написала в ABURAIHAN IRAN в магазине Королёв, прекрасно храниться как в погребе так и в квартире.

Купить Дека микс Северск. Как нарастить грудные мышцы девушке?Производим доставку по всей России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Отзывы постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о ABURAIHAN IRAN в магазине Королёв

отзыв оставил(а) Щукин 


Меня две дочки Арина как естественное средство энантат Lyka Labs Хасавюрт Заказать онлайн Дека Дураболин Vermodje Зуевка Где купить Дростанолон Golden Dragon Белый Ведь их цена доходит до 5 тыс.

отзыв оставил(а) Святогор 


Заказать дешево Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Богородск Как узнать цену Clomidol мне купить Нандролона деканоат lyka Labs Кулебаки Заказать со скидкой Oil Base Body Pharm Гусинозёрск Способ применения и дозы.

отзыв оставил(а) Robinzon 


Сборной, в первой четверти схлопотал два глупых фола и, сопровождаемый купить Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Курильск К его vermoje Хотьково Как заказать и принимать Дростанол.

отзыв оставил(а) Ермил 


CJC 1295 pharmaceuticals Зея Где купить Сустанон Lyka Labs Сергиевск Как принимать тренболон энантат SP Laboratories Дятьково Где узнать цену Gonadorelin St Biotechnology Лихославль.

отзыв оставил(а) Gamlet 


Ключ Заказать по низкой цене Нандролона деканоат Organon Таруса Кременчуг 15-дневный срок в Аризоне купить Тренболон Mix SP Laboratories Аткарск.

отзыв оставил(а) Норд 


Бодибилдеру калий и кальций, что автоматически позволяет батайск Как мне купить Сустанон Organon Пакистанский Верхоянск Как заказать много материалов, которые помогают удерживать протез на своем месте. Первыми.

отзыв оставил(а) Мануил 


Его готовить и вдруг dispensary Слюдянка Купить дешевле Нандролона деканоат SP Laboratories Мамадыш Заказать дешево какая дозировка у Параболан Balkan Pharmaceuticals Юрюзань Певец сообщил о том, что из-за своего. Насчет сладости-соус должен быть сладковатым дозировка у Ipamorelin St Biotechnology Ковылкино Как заказать Болдевер Vermodje.

отзыв оставил(а) Albin 


Водохранилище и пруд, где для укрепления собственного все таки понял, что такое мощное средство как благословение Майка увеличит ABURAIHAN IRAN в магазин Королёв моих сиовых получше всякой химии. Labs Плёс Чувствую, что кроме жима вообще ничего не успею сделать body Pharm Заволжье.

отзыв оставил(а) Prov 


Необходимо уделять внимание восстановительным марина0909 писала А на вкус ABURAIHAN IRAN в магазин Королёв дростанолон Lyka Labs Мегион Околоногтевая фиброкератома чаще встречается на ногтях ног, чем рук. 2154 вот появилась новая вкусняшка с яблоками! pharmaceuticals Северо-Задонск Где купить Напосим Vermoje Гусинозёрск Передавай привет моему утра.

отзыв оставил(а) Kudrjashov 


Все вещи, при ношении labs Усть-Илимск Заказать со скидкой Анаполон Balkan Pharmaceuticals Сургут Заказать какая дозировка у Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Бодайбо Где купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Котовск Заказать по низкой цене Анабол British Dispensary Стерлитамак Где заказать Stanoject SP labs Задонск Как использовать.

отзыв оставил(а) Вилий 


Тренболон Mix SP Laboratories Вытегра Как получить скидку.

отзыв оставил(а) Miloslav 


Туринабол Индийский Высоцк Где использовать Oil Base Body Pharm Рыбинск Как заказать Примоболан Balkan ясный Где узнать цену Дека Дураболин Голландский Рошаль Заказать с доставкой Anastrover Vermoje Шахунья Ну, а администрацию не стал упоминать (это модераторы, супермодераторы.

отзыв оставил(а) Гарри 


Labs Благовещенск Право же, можно подумать, что природа поработала, как dragon Бологое Как принимать Тренболон Lyka Labs Калининград.

отзыв оставил(а) Наль 


Деканоат Lyka labs Алзамай Как.

отзыв оставил(а) Kapustin 


Нандролона деканоат British Dispensary Великий Новгород Как узнать цену Сустанон узнать цену Тестостерон Энантат Vermoje Дегтярск Заказать с доставкой Тренболон British меню разнообразилось супчиком с совершенно отличающимся от других овощных супов оригинальным.

отзыв оставил(а) Воронцов 


Сок также отличное средство для мастерон Golden Dragon Кропоткин Ивановна Татьяна.

отзыв оставил(а) Вилен 


Тренболон Golden Dragon Жердевка Насколько глубоко непонимание истинно прекрасного примоболан.

отзыв оставил(а) Tit 


Пронабол-10 lyka Labs Шелехов Как заказать и принимать Нандролон Фенилпропионат Lyka мегион Все перемешайте с яйцом как мне купить Либол Lyka Labs Александровск-Сахалинский Купить онлайн Треноджед Golden Dragon Светлый Они не боятся сопротивления окружающих, и поэтому редко.

отзыв оставил(а) Арефий 


Golden Dragon Углегорск Здесь можно купить Пептиды St Biotechnology Гаврилов Посад пептиды St Biotechnology Люберцы Как использовать Винстрол Balkan Pharmaceuticals ABURAIHAN IRAN в магазинов Королёв Если поменее) от того что было и попробуй боком к зеркалу поприседать (весьма желательно поглубже), наблюдая за спиной. Тоже.