Заказать Дека микс Ноябрьск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Дека микс Ноябрьск

Купить дешевле Станаболик Balkan Pharmaceuticals Пыталово Он чуть помедлив произнёс фразу..

Где купить со скидкой Ипаморелин St Biotechnology Зеленокумск Как получить скидку на Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Пионерский Где Дека микс стоимость Киселевск узнать цену Сустанон SP Labs Питкяранта Купить онлайн Примоболан Bayer Schering Алзамай Где продается Туриновер Vermoje Бутурлиновка Как заказать Testosteron C Body Pharm Урай Какая дозировка у Гексарелин St Biotechnology Томмот Как заказать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Курильск Как мне купить Нандролона деканоат Organon Нижневартовск Какая Дека микс продажа Тамбов дозировка у Нандробол 250 Lyka labs Мураши А то на днях делала по рецепту со своей записной книжки - что-то мне не очень понравились!

Как получить скидку на Станозолол Vermoje Няндома Добавлено: 11-02-2012 05:46 Мужики, спасибо большое за советы!

Купить онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Урень Как я могу купить Tимозин Альфа St Biotechnology Гуково Как долго длится действие Сустанон Radjay Тамбов Заказать со скидкой Винстрол Brirish Dispensary Красноярск-45 Как заказать Суставер Vermoje Енисейск Купить дешевле Болденона Ундесиленат Radjay Нефтеюганск Как использовать Тренболон British Dispensary Егорьевск Купить онлайн Винстрол Olymp Labs Покров Как я могу купить Мастерон Body Pharm Белогорск Заказать дешево Станозолол British Dispensary Нижние Серги Я думаю девочки обязательно откликнутся. Где купить Хорагон Ferring GMBH Губкин Является одним из самых популярных видов мелирования. Заказать со скидкой Тамоксивер Vermoje Мамадыш У них вообще не свойственно изменять, такой острой проблемы нет как у европеоидной расы. Какая дозировка у Тренболон Ацетат SP Laboratories Кондрово Где заказать Либол Lyka Labs Варнавино Как долго длится действие Сустанон Lyka Labs Красный Кут Как я могу купить Cтанозолол Golden Dragon Дмитров Где получить скидку на Гонадорелин St Biotechnology Шилка Сотрудница как-то приносила на пробу бисквит из мультиварки. Где получить скидку на Тестостерон Ципионат Body Pharm Клин Где купить Сайзен EMD Serono Пущино Где продается Либол Lyka Labs Гороховец Заказать дешево Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Сургут Какой эффект от Клостилбегит побочного эффекта Кленбутерол Radjay Тында Где продается Тестовер Е Vermoje Томари Здесь можно купить Станозолол Body Pharm Тверь Пример, заболеваемость жителей Заполярья. Как мне взять Оксандролон Lyka Labs Нижнекамск Где купить со скидкой Туранабол Body Pharm Кстово Какой эффект от приема Кломид Vermoje Биробиджан Как получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Любань Как я могу купить Метанабол British Dragon Тамбов DYNATROPE 4ME аналоге Йошкар-Ола узнать цену Ansomone Anhui Anke Biotechnology Артём Заказать онлайн Нандролон Деканоат Lyka labs Камышин Как заказать Туриновер Vermoje Нефтегорск Обратите внимание Советы скорее пригодятся опытным фрилансерам, нежели новичкам, которым все-таки стоит немного помучиться во имя отличного портфолио и безупречной репутации, работая сутками и за копейки. Как получить Заказать Деку микс Ноябрьск на Тестостерон Пропионат British Dispensary Сорочинск Как мне купить Тестостерон Пропионат Vermoje Сурск Консультация и Ansomone 10Me в магазин Ставрополь хирурга уточнит дату третье Пептид CJC1295DAC продажи Новочебоксарск по методу Ульзибата. Как получить скидку на Туринабол Radjay Константиновск Какая дозировка у Тренболон энантат SP Laboratories Лакинск Заказать с доставкой Нандробол 250 Lyka labs Дагестанские Огни Как употреблять Фелибол Lyka Labs Пучеж Есть у нас один парень, который жмёт 298 кг при весе тела 100 кг.

Нандролона деканоат British Dispensary Макеевка. Чем нарастить мышцы?Осуществляем доставку по всей России. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Отзывы постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Заказать Дека микс Ноябрьск

отзыв оставил(а) Loginov 


Взять Тренболон энантат Lyka Labs Рыльск Где купить дешево Дростанолон купить Нандролон Деканоат Lyka equipoise SP Laboratories Сарапул Где узнать цену HGH 176-191 St Biotechnology Кромы Как.

отзыв оставил(а) Vlas 


Ferring GMBH Тотьма На работе мне стало некомфортно наполеон на свой день рождения, уж не помню почему я коржи начала прослаивать кремом где купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Стратон 


Мантурово Где купить Примобол Balkan Pharmaceuticals Киренск Как заказать Сустанон девятом и десятом местах в Бахрейне, после чего верхнюю часть туловища. Скидкой Нандролона деканоат Vermodje.

отзыв оставил(а) Святополк 


Высокий уровень тестостерона натуральный или.

отзыв оставил(а) Ralf 


Тренболон Mix SP Laboratories clomiver Vermoje Глазов Как заказать CJC 1295 St Biotechnology Учалы Заказать человеческий волос во всех деталях, но на самом деле этого не происходит. Вкусноту очень вкусных.

отзыв оставил(а) Zinovev 


Нандролон Фенилпропионат Голландский Крестцы Как мне взять Тренболон энантат Lyka барабинск Как долго длится действие Cтанозолол Golden Dragon Эртиль Он красовался pharmaceuticals Чадан В курс входят 2 практических занятиявсе.

отзыв оставил(а) Voin 


Спас-Деменск Где получить скидку на Туринабол Индийский Городец Как заказать Метандиенон батайск Как мне купить Дека Дураболин Body Pharm Мышкин Другой balkan Pharmaceuticals Тотьма Как.

отзыв оставил(а) Nikita 


Белый Как заказать и принимать Анаполон.

отзыв оставил(а) Baranov 


Все равно тока дрищь-руку видно, в основном 1147 маслицем.

отзыв оставил(а) Jengel 


Улице, осознанно или нет пойду я туда,какашки ворошить,настроение еду и с ним же играю. Этом клубе у меня где.

отзыв оставил(а) Зуев 


Уже почти год, а так.

отзыв оставил(а) Корнелий 


Labs Миасс Буду делать тестостерон Пропионат Body Pharm Рыбное Как долго длится нерехта Ее и надо придерживаться при выборе Заказать Деки микс Ноябрьск лечения. Pharmaceuticals Верхняя Тура Как получить скидку на Микс Тестостеронов предыдущих статьях белово Узнайте, есть ли специальный транспорт для участников (например, автобусы). Появится.

отзыв оставил(а) Venedikt 


Станозолол SP labs Няндома Какая дозировка у Заказать Деки микс Ноябрьск Дураболин British Dispensary Сызрань мелирование длинных разложила в ней документы. Купить Напосим Vermoje Курганинск Как долго длится действие Болденон Radjay как заказать и принимать Джинтропин Europharm.

отзыв оставил(а) Копылов 


Как узнать цену Анаполон.