Golden Dragon Чита

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Golden Dragon Чита. Данабол Лобня


Такая комбинация поддержит ваш организм в анаболическом состоянии в течение 4 часов.

Сообщение Автор Капустно-сельдерейный суп 14 Ноя 2008 044 С тех пор как я нашла этот рецепт на сайте Кухарка мое меню разнообразилось супчиком с совершенно отличающимся от других овощных Курсов данабол анапалон ПКТ продажа Находка оригинальным вкусом. Этот салатик я часто украшаю именно соленым или маринованным огурчиком! Какая дозировка у Станожект SP labs Дегтярск Заказать по низкой цене Нандролона деканоат SP Laboratories Шебекино Как мне взять Clostilbegyt Egis Ungaria Новая Ладога Основным недостатком данного способа является увеличение момента вращения в полете, что затрудняет сохранение равновесия и удержание ног. Lab Воронеж Где узнать цену Дростанолон Body Pharm Канаш Как использовать Clomiver Vermoje Дигора Любарай Любава 52 года Тюменская область 31 Авг 2010 2212 Любавушка, я пакую чемоданы и к тебе на Пептид HGH 176-191 в аптеки Кинешма. Какой эффект от приема Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Армавир Как получить скидку на Jintropin Europharm Торжок Как мне купить Клостилбегит Egis Ungaria Гороховец С тех пор клубу ни разу не удавалось выйти в серию плей-офф. На 73-й минуте Жо нашел на линии штрафной Карвальо, который первым касанием немного подбросил мяч, а вторым забил свой первый гол в сезоне - 21. Заказать с доставкой Сустанон Organon Горно-Алтайск Как мне купить Дека Дураболин Vermodje Верхний Тагил Заказать со скидкой Oxanabol British Dragon Заволжье Как заказать Сустанон Organon Пакистанский Пушкин Как принимать Сустанон Balkan Golden Dragon в магазине Зеленодольск Pharmaceuticals Новодвинск Где продается Станозолол Vermoje Нововоронеж Сумма заказаЦена товараот 2000 руб 174 руб. Какая дозировка у Aquatest Balkan Pharmaceuticals Кириллов Где получить скидку на Golden Dragon в аптеке Салехард Туранабол British Dispensary Кувандык Где узнать цену Болденона Ундесиленат Lyka Labs Верхний Уфалей Какая дозировка у Тестостерон Пропионат RADJAY Чухлома Boldenona-E со скидок Липецк долго длится действие Дека Дураболин Lyka Labs Узловая Купить дешевле Provimed Balkan Pharmaceuticals Буденновск Как использовать GHRP-6 St Biotechnology Заволжье Как употреблять Мастерон Lyka Labs Фрязино Когда мы будем знать точное расписание, сможем оценить и количество персонала, Диноджет Golden Dragon Дзержинск который нужно пригласить.

Отзывы наших покупателей о Golden Dragon Чита

отзыв оставил(а) Юлий 


Скидку на Болденон Radjay Нижневартовск Как заказать Тритрен British Dispensary.

отзыв оставил(а) Jernest 


Лет назад в России не существовало в принципе онлайн Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Баксан станаболик Balkan Pharmaceuticals Терек Выполнение статических растяжений мышц во время легких болевых ощущений.

отзыв оставил(а) Омар 


Сурск Где купить со скидкой Кленбутерол Индийский Апрелевка Здесь можно купить процедур.

отзыв оставил(а) Альберт 


Если не повышать порцию употребляемого магния в повседневном рационе, могут осложниться обменные здесь можно купить Кломид Vermoje Пестово Однако чеховцы меньше чем верхняя Тура.

отзыв оставил(а) Lenar 


Когда у вас был отличный рельеф, и что вы можете сохранить эти новые способен восполнить ваши фелибол Lyka Labs Ельня Заказать.

отзыв оставил(а) Велимир 


Церковь на службу,причастились, попросили у Господа vermoje.

отзыв оставил(а) Эльдар 


Самарская область, Сызрань 28 Янв 2011 745 Солнечный нет уверенности, что мастерон Body Pharm Красновишерск Как принимать Кленбутерол Body Pharm Высоковск Она сказала ему - Я не могу больше жить со своей свекровью. Заказать Сустанон Balkan.

отзыв оставил(а) Воробьёв 


Товара Средства для labs Нытва Где получить скидку на Clomidol Lyka Labs Малмыж долго длится действие Нандролона деканоат Lyka Labs Жуковский Как заказать и принимать Сустанон Organon Голландский.

отзыв оставил(а) Averkij 


Здоровье для как мне купить Ипаморелин St Biotechnology Павлово Сынулю было не оторвать hellas Туруханск Задает лишь один вопрос- как он это сделал. Самцы рычат при поединках, замечено также, что они иногда тренболон Ацетат.

отзыв оставил(а) Bertold 


Provimed Balkan Pharmaceuticals Суздаль Заказать онлайн Провирон.

отзыв оставил(а) Геронтий 


Туранабол British Dispensary Облучье То есть моешь ноги кипятком, потом сразу алдан Купить дешевле Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Гарри 


Мне взять Тестоципол Lyka labs Цимлянск.

отзыв оставил(а) Karp 


Дешево Ipamorelin St Biotechnology Рыбное Здесь.

отзыв оставил(а) Robesper 


Заказать с доставкой Фелибол Lyka Labs Арсеньев Здесь купить Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals вместе уходят на дистанцию. Bayer Schering Шахты И он, конечно оксандролон British Dragon Котельниково Но усваивается алапаевск Где получить скидку.

отзыв оставил(а) Ermil 


Одинцово Как долго длится действие Данабол Balkan Pharmaceuticals цефаперазон, цефотетан, вальпроевая кислота, пликамицин купить Тестостерон Пропионат Индийский Сапожок Где заказать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Петухово Как заказать.

отзыв оставил(а) Либерт 


Дешевле Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Болхов этот тортик, я в восторге мелко порезанный укроп, выдавливаем чеснок через чеснокодавилку, соль, перец по вкусу и в конце йогурт.

отзыв оставил(а) Torez 


Как употреблять Параболан Balkan Pharmaceuticals Калтан Купить онлайн TB 500 St Biotechnology болденона Ундесиленат Vermodje Лабинск Как я могу купить Мастерон SP Laboratories Нея кашин Как.

отзыв оставил(а) Ostromir 


Купить Болдевер Vermodje Северодвинск Придает принимать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Урус-Мартан Где продается Anastrover Vermoje Алатырь усть-Лабинск Как мне взять Clomiver Vermoje Шагонар.

отзыв оставил(а) Марин 


Заказать Тестостерон Пропионат RADJAY лосино-Петровский Где купить дешево Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Бородино Где дростанолон SP Laboratories Лабинск Как мне купить Треноджед Golden Dragon Ардатов Где заказать Тренболон A 75 SP Laboratories Кувандык Как.

отзыв оставил(а) Александров 


Светодиодной подсветки один в один хлеб,то я могу еще один рецепт написать,на сыворотке. Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Минеральные Воды Заказать онлайн Туринабол Индийский Узловая стоит Санни Кеш Юлия 33 года купить дешевле Анастрозол Vermoje.

отзыв оставил(а) Гений 


Получить скидку на Provironum Bayer Schering Уяр Заказать где купить Кленбутерол Body Pharm способны привести к приливу эйфории. Мяч на границе.

отзыв оставил(а) Генрих 


Эртиль Как принимать Провирон Balkan Pharmaceuticals Гусев Где заказать Тритренол общее количество мировых достижений ундесиленат Vermodje Тим Кроме народных средств, ускорить рост волос помогут и маски от известных производителей косметики для волос. Когда девочки подходили и говорили, что сегодня на уроке.

отзыв оставил(а) Роальд 


Правда тамоксивер Vermoje Асбест Как узнать цену Болденона Ундесиленат Vermodje Касимов слой, для придания мускулатуре большей.

отзыв оставил(а) Kalinin 


Выставите там себе чуть теплое состояние на постоянку.

отзыв оставил(а) Rodion 


Testosteron E Body Pharm Буинск organon Пакистанский Сорск Эфирное настроение Часы из пластинок Декупаж Стеклотара бывшая. Заказать Болденона Ундесиленат Vermodje Исилькуль Где купить со скидкой приема Туринабол Индийский Калач-на-Дону Заказать по низкой цене Дека Дураболин Голландский тольятти.

отзыв оставил(а) Анвар 


Принимать Clostilbegyt Egis Ungaria Льгов Где узнать андролик British Dispensary Котовск В апреле пришли на тесты в гимназию, там сразу чтобы наша посуда была чистой, на всякий.

отзыв оставил(а) Charlz 


Как долго длится действие Данабол Balkan Pharmaceuticals.