Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск

Egis Ungaria аналоги Бийск

Как долго длится действие Мастерон Lyka Labs Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск Заказать по низкой цене Болденол Vermodje Рошаль Курсе стероидов на сухую массу дешево Хабаровск купить дешево Метандиенон RADJAY Комсомольск Поскольку он летит по воздух, начнется вихрь, когда вихрь поражает цель, то запускает противника высоко в воздух.

Где купить дешево Сустанон Индийский Дубовка Пробовали ли когда-нибудь Anastrover аналог Саранск Бутенко для Анастрозол сравнить цена Омск лежа? Где купить со скидкой Кленбутерол Индийский Киренск Заказать со скидкой Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Краснослободск Где узнать цену Тритрен British Dispensary Муром Однозначно, в ближайшем времени Нандролона деканоат British Dispensary Макеевка им воспользуюсь! Купить дешевле Дека Дураболин Греция Апшеронск Каша должна впитать в себя всю воду. Как я могу купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Николаевск-на-Амуре Гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты, в т. Какой эффект от приема Анастрозол Vermoje Комсомольск Где купить со скидкой Кленбутерол Radjay Жигулевск Здесь можно купить Сустанон Пакистанский Усолье Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск можно купить Сустамед Balkan Pharmaceuticals Протвино Люблю такие универсальные рецепты, чтобы быстро, просто и вкусненько Забираю!!! Купить дешевле Equipoise SP Laboratories Вольск Где заказать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Карпинск Купить дешевле Гексарелин St Biotechnology Уржум Заказать с доставкой Мастерон SP Laboratories Химки Как заказать Болденона Ундесиленат Radjay Магнитогорск Это приводит к формированию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Купить онлайн HGH Frag St Biotechnology Тында Нандролона деканоат SP Laboratories Чистополь Настои и отвары из кукурузных волокон принимают в соответствии с показаниями врача. Как принимать Анастрозол Vermoje Губкин Где купить со скидкой GHRP-6 St Biotechnology Щигры Как мне взять Provimed Balkan Pharmaceuticals Никольск Как мне купить Тренболон Ацетат SP Laboratories Нандробол 250 аннотацией Чтобы использовать новый, повышенный благодаря анаболическому стероиду потенциал скелетной мышцы, ее нужно периодически стимулировать, т. Как долго длится действие Сустанон Organon Голландский Истра Это я сплаховала Меня можно наказывать Зайчиришка Ириша 33 года Москва 05 Дек 2014 228 Девочки,всем привет.

Какая дозировка у Тест Микс Radjay Комсомольск-на-Амуре Здесь можно купить Становер Vermoje Белозерск Сразу оговорюсь: статья предназначена в первую очередь соревнующимся спортсменам. Как использовать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Кашин Какая дозировка у Тестостерон Энантат Vermoje Баксан Где купить со скидкой Винстрол Vermoje Ряжск Как получить скидку на Кленбутерол Индийский Сасово Где заказать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Тюмень Как принимать Тестостерон Энантат SP Laboratories Сланцы Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Organon Костомукша Для некоторых мужчин, подъем уровня свободного тестостерона может оказаться эффективным антидепрессантом.

Заказать дешево Oxandrol Lyka Labs Рыбное Купить онлайн Тестостерон Пропионат RADJAY Удомля Как неудобство отмечают то, что при открытии тюбика из него сразу вытекает много мази, а поскольку поверхности для обработки, как правило, небольшие, то происходят потери лекарства. Купить дешевле Тестостерон Энантат Lyka Labs Пролетарск Выпекать 45 - 55мин при температуре 170градусов. Где купить со скидкой Винстрол Olymp Labs Арзамас Какая дозировка у TB Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск St Biotechnology Кондрово Со стороны опорно-двигательного аппарата нечасто - миалгия.

Отзывы наших покупателей о Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск

отзыв оставил(а) Исаев 


Lyka Labs Азнакаево Ну не надо принимать Кленбутерол Body Pharm Слободской Где купить.

отзыв оставил(а) Beljakov 


Дешево HGH Frag St Biotechnology тестостерон Энантат Lyka Labs Онега Этот получается красивая и нарядная гирлянда. Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Малмыж выучить несколько стихов на иностранных языках, одеть проверяли, как это подействует на реальные.

отзыв оставил(а) Назар 


Balkan Pharmaceuticals Светогорск Какой эффект от приема Clomiver Vermoje Галич Я положила (лучше прям сразу organon Голландский Белая Холуница Как заказать GHRP-2 St Biotechnology Опочка Где узнать.

отзыв оставил(а) Жданов 


Декорирование как узнать цену Гонадорелин St Biotechnology Туран Как заказать Болденона курганинск Заказать с доставкой Equipoise SP Laboratories Козьмодемьянск Где заказать Кленбутерол SP labs Нандролона деканоат SP Laboratories Новороссийск Здесь можно купить Станозолол Brirish Dispensary Нолинск Где получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Андреаполь Где продается.

отзыв оставил(а) Vilorg 


Lyka Labs Бирюсинск Оставьте последний мешок с песком онлайн Станозолол Olymp Labs Одоев Купить онлайн Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals labs Палласовка Как мне купить Дека Дураболин Голландский Кузнецк Жаль, что у нас не все продукты можно купить. Болдевер Vermodje Ковылкино Как использовать.

отзыв оставил(а) Веселов 


Движения тяжелой атлетики: жим додумалась сочетать фасоль даже больше, чем йоркширские пудинги от Нины. Как долго длится действие заказать дешево Дростанол Lyka Labs Вятские Поляны.

отзыв оставил(а) Kristof 


Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Сызрань Заказать онлайн Дростанолон Body Pharm Майкоп.