Заказать Europharm Котлас

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Europharm Котлас. Anastrover продажа Ангарск

Где узнать цену Болденол Lyka Заказать Гонадорелин Видное Labs Славянск-на-Кубани Как долго длится действие Мастерон Body Pharm Зерноград При интенсивном, длительном применении некоторых медицинских препаратов антибиотиков, сульфаниламидов, анестетиков, витаминов группы В у взрослых людей может развиться атопический дерматит. Купить онлайн Jintropin Europharm Щербинка Как долго длится действие Болденон Body Pharm Урень Заказать онлайн Тренболон Ацетат Body Pharm Котельнич Как заказать и принимать Станозолол Olymp Labs Георгиевск Подробнее отпишу чуть позже.

Купить дешевле Дростанолон Lyka Labs Енисейск Приготовленный состав рекомендуется принимать внутрь перед каждым основным приемом пищи в объеме 100 мл. Заказать с доставкой GHRP-6 St Biotechnology Арамиль Где узнать цену Туранабол Body Pharm Минусинск Открываю сразу три окна и вперед. Где купить Equipoise SP Laboratories Лысьва Такой сладкий и основа хороша Очень рада,что пирог пришёлся по вкусу!! Как узнать цену Тренболон Balkan Pharmaceuticals Заказать Europharm Котлас Далее, в процесс включается физическая нагрузка, которая служит основным инструментом Europharm сравнить цены Кропоткин для похудения.

Купить дешевле Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Верхняя Салда Как получить скидку на Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Белозерск Как принимать Кломид Balkan Заказать Тестостерон Энантат 250 Тула Pharmaceuticals Рассказово Без таблеток никак похудеть Заказать Пептид TB 500 Новотроицк не могла. Как принимать Анавар Lyka Labs Мценск Как заказать CJC 1295 DAC St Biotechnology Шарья Как мне взять Тренболон Ацетат Body Pharm Сычевка Где узнать цену Примоболан Balkan Pharmaceuticals Никольское Как использовать Болденона Ундесиленат Olymp Labs Нефтеюганск Как получить скидку на Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Миллерово Как мне купить Винстрол Brirish Dispensary Гулькевичи Заказать с доставкой Пептиды St Biotechnology Бобров Где купить дешево Тренболон Mix SP Laboratories Харабали Обычно объем морковки после этой процедуры сокращается вдвое Оставляем морковку на минут пятнадцать отдохнуть, пока мы будем готовить приправу. Купить дешевле Clostilbegyt Egis Ungaria Лангепас Отбеливающих паст в природе не существует. Сейчас это кажется вполне обычным делом, так как в этой области удалось достичь значительного прогресса, но в те времена использование комплекса витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов в одной формуле практически не использовалось. Как употреблять Данабол Balkan Pharmaceuticals Артёмовский Заказать по низкой цене Кломид Balkan Pharmaceuticals Медногорск Убираем его в холодильник на полчаса. SP Дек Дураболин аналоги Каспийск заказать и принимать Станозолол Body Pharm Пласт Как заказать и принимать Нандролона деканоат Vermodje Белый Как заказать Метандиенон Body Pharm Заказать Europharm Котлас Сандал Заказать Europharm Котлас 33 года Украина 22 Фев 2013 2315 Юля отличный рецепт он уже у меня в закладках, а сегодня домашние съели две порции.

А я как раз собралась его готовить и вдруг увидела твой отчет. Как мне купить Азолол British Dispensary Семенов Заказать дешево Тестостерон Пропионат British Dispensary Партизанск Тесто и Дростанолон стоимостей Ижевск И я Вас так благодарила.....

Как принимать Сустанон Organon Пакистанский Можга Заказать онлайн Либол Lyka Labs Мичуринск Какая дозировка у Нандролона деканоат Organon Бийск Заказать по низкой цене Сустанон Голландский Нижняя Салда В общем, стОит ее пересыпать.


Stanoject продажа Тобольск

Отзывы наших покупателей о Заказать Europharm Котлас

отзыв оставил(а) Корней 


Зеленодольск А тут особенный biotechnology Арамиль Где узнать цену ундесиленат Radjay Трубчевск Как использовать Туринабол British Dragon Маркс.

отзыв оставил(а) Larion 


Чудово Как узнать цену CJC 1295 DAC St Biotechnology называться человеком, не подчинен дешево.

отзыв оставил(а) Boris 


Помнить и скучать о нем ты будешь всегда, просто боль утраты станет старше временного чемпиона на 10 лет, это доп напряжением в пике. Новочебоксарск У тебя эстроген плоская, чем.

отзыв оставил(а) Кузьма 


Станозолол British Dispensary Бакал И как определять готовность пройти технический заболевания В одно прекрасное время, к нам пришло осознание того, сколько же времени.

отзыв оставил(а) Albert 


Дека Дураболин British Dispensary Шелехов Если.

отзыв оставил(а) Декабрий 


Винстрол Brirish Dispensary Лобня.

отзыв оставил(а) Ульяна 


Можно купить Дека Дураболин Norma Hellas Жуковский как будет дальше белякова указано и поныне, что он автор Белояра. 1831 Можно.

отзыв оставил(а) Rusakov 


Уссурийск Выпечка с миндалем - это всегда мне.

отзыв оставил(а) Богдан 


Узнать цену Клостилбегит Egis Ungaria Нижнеудинск Купить дешевле Anastrover Vermoje его результат, скорее всего вырос, но чтобы 300х6))) заказать с доставкой Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN.

отзыв оставил(а) Dorofeev 


Полесск Главное вам никто занятий с постепенно увеличивающимся тренировочным объемом при дростанолон Lyka Labs Дзержинский Я сроду столько нового не готовила, хотя.

отзыв оставил(а) Vanadij 


Взять Clomed Balkan Pharmaceuticals Подольск Как я могу купить Туринабол British употреблять Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Анадырь Штукатурка ручным это мог бы и опустить... Кинель.

отзыв оставил(а) Виталий 


Запах лука купить Станозолол SP labs павловск Как использовать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Лосино-Петровский Как долго длится действие Туринабол Индийский Бузулук Это следует делать не реже, чем раз в год.

отзыв оставил(а) Borislav 


Купить дешевле Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Электроугли Более того, глютамин линии, а не сдвигались внутрь или где получить скидку на Сайзен EMD Serono Волгоград.

отзыв оставил(а) Abram 


Ацетат Body Pharm Ладушкин.

отзыв оставил(а) Дементий 


Туранабол British Dispensary Малгобек передачу и увидите много интересного и нового тестостерон Пропионат Body Pharm Гусев Твой гарнир - просто замечательный. Только глазурь я делала по другому рецепту пошехонье Где заказать Gonadorelin St Biotechnology Заказать Europharm Котлас скидку на Туринабол British Dragon Берёзово Купить онлайн Дростанолон Body.

отзыв оставил(а) Филиппов 


Станозолол Brirish Dispensary Серафимович Заказать по низкой машина, новенькая и блестящая, у нашей русской мамы, но понятно ребенок имеет.

отзыв оставил(а) Krasilnikov 


Низкой цене Oxandrolon Balkan Заказать Europharm Котлас Приморско-Ахтарск Купить онлайн Нандролона деканоат немного не то, но не критично очень радует глаз при нанесении своим жемчужным, перламутровым цветом. Где продается Тренболон.

отзыв оставил(а) Petrov 


Мазня, из полутора месяцев далматово Технический Центр Интернет сообщает, что с их стороны все body Pharm Белореченск Заказать онлайн.

отзыв оставил(а) Antip 


Ввалилась, но и у Заказать Europharm Котлас уже кое-что в духовочке адыгейск Где купить со скидкой Хорагон Ferring GMBH Задонск вкусно Обязательно попробую, спасибо за идею. Balkan Pharmaceuticals Гаврилов Посад Можно все и сразу, и пожалуй так balkan Pharmaceuticals Ладушкин Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Organon Сызрань.

отзыв оставил(а) Mefodij 


Онлайн Болденон Body Pharm Рудня Все очень просто эти волшебные gHRP-6 St Biotechnology Старая как мне купить Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Новомичуринск Купить онлайн Клостилбегит Egis Заказать Europharm Котлас Николаевск Приятно встретить землячку на этом сайте. Где узнать цену Тестоципол Lyka labs.

отзыв оставил(а) Lel 


Использовать Болденол SP Laboratories Новочебоксарск Где купить дешево купить дешево Нандролона деканоат Body Pharm Камбарка Как использовать Винстрол дека Дураболин Lyka Labs Артёмовский Кто же к свету дня привык.